加入007好几天了，一直不知道咋开头。昨天在群里战友的推荐下，先加入了写作7课。今天是第一天打卡，有点小激动和小紧张呀！
我是最近几个月才喜欢上用文字来记录生活和学习感悟的，但仅限于一种流水账形式的记录，根本谈不上写作，也上不了台面。所以加入007以后一直有种惴惴不安的感觉！特别是这几天组班的过程中，看到战友们一个比一个优秀，感觉自己好菜呀，好有压力！不过，我同时又感觉很兴奋，能跟这么多优秀的人一起同行，说不定我也可以沾点优秀的光呀！
言归正传，今天学习了写作7课第一课，干货真的不少呀！原来写作真的是有方法的。学习内容复盘如下：
1.为什么要写作？
因为写作可以倒逼我们输入和成长。
2.写作的正确隐喻是什么？
写作不是水龙头里的水，而是需要积累一个素材库。
3.如何科学高效积累素材？
运用见感思行写作卡。
见：如实描述你看到的现象、内容、观点。（客观）
感：记录下情绪/思想上的变化。之前是什么样，得知这件事之后什么样，写下来。（主观）
思：找到知识与知识之间的联系，给你带来的启发是什么。（反省）
行：最后是行动，具体你怎么做。（行动）
写作见感思行卡时要注意：没有问题就没有答案，见到素材提出问题是第一步。
那么今天就牛刀小试一下！
问题：为什么说“这不是你的错”？
见：今天一早，朋友说她刚听了樊登老师的《这不是你的错》，感触很深。我也马上打开听了一下。讲的是关于家庭代际创伤的。家庭代际创伤是指会在一个家庭中，一代又一代传递下去的心理创伤。
表观遗传学关于非编码DNA受环境影响可以产生遗传标记的发现，给家庭代际创伤提供了理论支持。
感：情绪问题是困扰很多人生活的一个大问题，它的来源很多时候叫我们自己都琢磨不透。原来我们的情绪问题很多时候是来自家庭代际创伤，甚至是隔代都有可能会产生家族遗传，如此说来所谓的宿命真的是有理论依据的。
思：但是这并不意味着我们就要认命或者更理直气壮地随意发泄自己的情绪。相反，我们认识到情绪的来源有时并不受我们自己控制，就能客观地看待自己，接纳自己。之前看过一篇文章说，情绪并没有好坏之分，它只是一种机体的反应和状态。控制的开关藏在潜意识里，但是每个人都有一把打开自己潜意识的钥匙，那就是自我觉察。
我们可以通过自我觉察去发现那些无法解释的情绪或者人生困境。并通过一些情绪化的词语线索去寻找到自己身上可能存在的家庭代际创伤。当然，这个最好是在非常专业的心理专家协助下完成。
行：人无完人，既然知道了有些情绪源头是来自家庭代际创伤，已经深入我们的潜意识，是我们很难控制的，我们更要接纳自己。
接纳自己从接纳自己的情绪开始。只有接纳了，我们才有可能理性地看待自己，进而通过疗愈性的语言和意象去寻求积极的自我和解。也只有接纳了自己，我们才能更好的接纳我们的家人和朋友。
既定的宿命怪圈、轮回的悲剧爱情……看似神秘，其实并非无解，因为命运的钥匙一直都在我们自己手里。当你能将你的无意识意识化，你将真正主导你的生活。
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