永澄老师人生活法系列直播第三课 如果可以重来，我会这样思考
如何有值得感地活着？
闻思修的前提是你找到了你要成为的那个人，被他所触动，理解他是如何做的。
关于人生财富我会这样思考，做自己，爱世界。
本节课内容：自主意志、自尊与自爱、我与世界的关系
给谁看，对谁有用
针对这三类人：一是心神不安的人，总看别人在干什么，二是不知道自己想要成为什么样的人，三是两三年内一直在原地踏步的人。
第一类人，身上是否有按钮：立刻进入到一种状态，就（自动模式）发火。
第二类人，不知道自己干什么，
第三类人，成长比较慢的人
我现在将自己如何从这几个坑里爬出来的，给大家说说
第一部分：念头
腾讯视频《脑力大挑战》五季，80多集
快速自检是什么样的念头影响着你：事，实际做的事，情绪，反复出现
有一件事，你明明在做，但你就是注意力会受影响（记下这些事：哪件具体的事作的时候，注意力会被分散，你在做什么事的时候，被什么事影响）
在这个过程中，你的情绪是什么？
自责：从轻发落，大脑就会忘记
是否反复出现？
你明明要做这件事，却被带到了那件事里，你听听你的内心有一个声音在说什么？——念头
如果可以重来，我要观察我的念头。
成甲在《好好思考》《好好反思》一书中说，讲到乘法口诀，什么让这件事发生了？——什么念头？
人要有三观，内观、外观、观自己
十日内观：打坐4个小时，喝粥，吃小油菜，开始还好，后来，越来越痛苦。感觉身上疼，一批批的人就走掉了。
回来做正念冥想，本末堂做按摩，火在胸膛，做一个情绪疗愈，业力伙伴问，叫了吗？疼得实在不行了，就叫了起来。就那个痛点上，他持续按了十五分钟。他说，你从来都不表达，我很触动，你把它说出来就是表达。我从来都没有用身体做表达。
在第二次按摩时，我就按照身体的感受发出了声音，我还有意识在观察着自己，我听到了痛苦、委屈，我的意识就稳定地保持在这，我的身体就去自然地感受。放下了防御后，我的声音被我的老师录下了，痛苦、愤怒、委屈、求助四个层次。一个半小时后，我的嗓子却非常清亮，但是晚上和大家唱了半小时歌嗓子却特别不行了。人的念头有无数的层次，我才明白，我十日内观时，痛就是一个念头，痛苦剥离开后就是感觉，痛苦是描述痛的一种词。再次感觉时，我就感觉那些都不是。
从此，我对念、痛苦等有了。
观（观察）转（转念）定（定念）正（正念）
有人问我，我遇到件事太难了，我就逃避了。为什么是逃避？而不是去唱歌、去找女朋友、去喝酒？你没有转念，你被念头带走了。没有看到这个背后积极的部分。
有人走在路上，穿了一身新西装马上要进去参加一个仪式，一只鸟拉了SHI，他上台时说，刚才多亏奶牛不会在天上飞。（在天上拉的SHI.）
转念，核心是找积极乐观正向。就是不要习惯停留于负性的念头之中，给它一个正面积极的解释。
佛教中会有这样的故事，扫地、扫地、扫地、扫地、扫地、扫地、扫地、扫地、把念头定下来。
定念就是用持续用高能量的东西和它对应。
很多念头是负面的，两边领导都需要我来搞定。（转念：这两边的领导都需要我来协调，我要发挥主观能动性。）
当你能够正念的时候，你从头嘴画一条线下来，正念、正言、正行时，你身上会出现正气。
身上有正气，心中有理想，内心坚定，不随波逐流，有目标，沉住气，踏实干。
要有正气就要有正念，要观察念头，一旦念头偏了，你就要把它拉回来。
如果有情绪的时候，你要观察自己的注意力，我此刻在注意什么？
比如，这事有点难，我想逃避。
这事他不认可，我就不能被爱了。
如果我的生命可以重来，用自主意志观察自己的意志是最有效。我不会被情绪带走，我要观念。我可以控制我的注意力，我用我的注意力处理我的念头。把注意力拉回来，把念头定下来，让它往自己想要的地方去。
读《心经》，观自己的念头会得到什么。最好背下来。观念，观的过程，观的结果。
什么是人生的财富？当你能观察你的念头的时候，你运用了你的观察力，运用了你的注意力。
两个方法：
一是观察自己在注意什么，二是正念冥想，（在网上搜了看），时间越久越有用。
还可以用反思。
第一个问题，你的注意力跑偏？我正在关注什么？
第二个问题：我关注的这个，真的重要吗？
有点难就逃避，你要问自己，关注难重要吗？关注困难很重要吗？在那个关键点上，应该关注困难还是应该关注方向？
你知道如何追一个女孩？最重要的是关注女孩，你把情敌干爬下了，做了那么多的付出，结果没有出现。你关注某个东西，真的重要吗?
得到他人的认可，对你真的重要吗？这类问题是以解决问题为导向的模式，而不是创造价值为导向的模式。解决问题重要还是创造价值重要？
解决问题之前，你要先确定创造的价值。在创造价值之前，是不解决问题的。（教练的核心）
解决这个问题，你想实现的是什么？（教练）
以前的思维模式是，面对问题，解决问题。解决不了，你就掉进了情绪。
现在的思维模式是，在解决问题之前，你先确定你要创造什么样的价值，不断地找到自己的品质，不断地去确定，这个世界上我要创造什么。
引入三个工具：工具价值、目的价值、终极价值。
工具是为了实现目的，不断实现目的，一定有一个最终的价值。
比如，讲课是工具价值，目的是传播一份理念给你，它的目的是重构你的文化底层。我的目的是当你重构了之后，你可能有需要，需要我给你提供一些东西。这个目的是我们公司可以持续运转起来，我们可以拿 着这个收益去改进我们的产品。把我们值得活的人生传播出去，最后，我们就可以活成有情人。（最终目的实现，可以含笑九泉）
钱、名、工作、关系，都是工具，
教练会有一个不能回答的问题，
每一个词都有一个感在。请问大家，你经常追求什么感觉？成就感、欣赏感、价值感等。
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