大家上午好!我是林鹏,一个斜杠青年带你听世界的声音.这会在办公室里，为你转述叶武滨老师时间管理喜马拉雅100讲的第11讲.很高兴遇见你哦
1.许多人每天过24小时，线下的人生。躺床刷
2.晚起，吃的随意，带着紧急的心意到单位，重要的工作推到后面。
70%的行为受习惯管理。
3 处理重要工作事务，才有时间去做别的事
A 清晨的仪式：晨间日记，运动或者阅读
B 3分钟反思昨天做的怎样，提醒自己如何改进。
C.晨间日记记录当天的事务。伟人非常善于管理自己的人
4一日之计在于晨，计划有个好处在于聚焦于自己的未来。计划的架构有助于管理你的未来
确定日期的事件，还有截止日的清单事件。
5忙碌的人带宽有问题
能静下来去做思考，意义非凡
6 精力最旺盛的时候，做最重要的事情。---吃青蛙
重要的事做三件，要事优先。全天下来是优先被完成。
7.工作很重要的时候，要很专注。番茄工作法，一次只做一件事。
8.等人，坐车这些特性的环境，根据自己的情况看书听书。
高精力吃青蛙，低精力吃蝌蚪。世界上最昂贵的闹钟是生物钟。均衡饮食，早上起来尝试适合自己的各种各样的运动，和身体每天谈一次恋爱。运动不能受伤。在家认真生活，加入一些仪式感。清单化创造自己的生活。 很多人的成功，都很自律。
经过近3天的早睡早起来调整生物钟，每日记录做的那些事，随后再加上反思日记，逐渐去完善一日内要做的东西骨架。自律才有自由，自由才有自尊。
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