绝大多数人或多或少的都有“拖延”的习惯。
下班的路上，想好了晚上的计划，回家一开门却瘫坐在沙发上；期末考试的前一个月就列出来详细的复习计划，可每当闹铃响起时，都点击关闭继续睡去……
每次兴致勃勃列出的计划，总被自己的"拖延"毁于一旦。
我就是严重的拖延症患者。
曾经看到一个治疗方法：
给自己设定一个完成任务的最后期限 并且要自己严格遵守，不可超过这个期限。坚持下去，就会发现自己正在渐渐远离拖延这个坏毛病，自控力也一步步地不断提升。
怎样才能做到在期限内完成任务呢？
首先，计划好自己完成任务的时间。
准备完成一项任务或工作时，提前给自己设定一个截止日期，规定最晚在什么时间完成。
其次，设定专注时间，让工作更高效。
在工作中出现拖延迹象时，不妨给自己设定一个专注时间，并开始倒计时。这样，心理上就会产生紧迫感，从而促使自己更加集中注意力完成任务。
感觉这种方法应该很有效，也易于操作。
最后，尝试"创造性拖延"。
在完成工作的期限之内，重新调整需要优先处理的短期工作或步骤。
比如将自己喜欢的那部分工作或步骤提前完成，而将自己不喜欢的那部分推后完成，这样也能够实现总体的工作目标，并且还能避免精力的耗费。
要注意的是，优先处理的短期工作必须与总体目标有关，不能是其他无关的工作。
办法看起来是不是还不错的？
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