早起？臣妾做不到啊！

说到早起，我们的祖先早就明白了早起的重要性。

如南朝.梁.萧驿在《篆要》中就写到“一年之计在于春，一日之计在于晨”，强调了春天和早晨在一年或一天中的重要位置。

可是，明明我是夜行人啊。你看，一到夜幕降临，城市的霓虹灯就开始闪烁，精彩的一天明明才刚刚开始么？早起？我听都没听说过？我可是不到中饭时间不离床的主啊。早起？臣妾做不到啊？

早起其实并不难。

在当代，践行早起的人很多，小到黎民百姓早起洒扫庭除，大到各类名人早起读书锻炼。

像李嘉诚，扎克伯格，巴菲特等，都是利用早起进行修炼的人。

早起似乎成了成功人士的代名词。白天忙工作，晚上忙应酬，要想拥有自己可操纵的时间，就只有绞尽脑汁的向时间要增量。早晨这段时间就成了首选。

早起为什么这么宝贝？

早起的时间最安静。用万籁俱寂来形容早起的时间是最妥帖的啦。大多数人和动物还在睡梦中，特别是其他的家人也还在睡梦中。

早起的时间最稳定。这段时间没有工作的烦扰，没有同事好友的骚扰，更没有来自于孩子惊扰，是完完全全属于自己支配的稳定时间。

早起的时间能量高。经过一晚上的睡眠，大脑和身体得到了充分的休息，情绪得到了调整，早起的精力更旺盛。

什么时候早起最好呢?

“众蛰各潜骇，草木纵横舒”。蛰为冬眠的动物，惊蛰意味着蛰伏动物在这个节气会苏醒。如果把一天的二十四个小时按照二十四个节气来划分，早上五点就是惊蛰时间。

按照人体器官的工作时间的规律，早上五点到七点是大肠工作的时间，所以早起的时间在五点到七点之间为宜。

怎样才能做到早起？

信念带动早起。让信念带给自己早起的心里暗示。要想早起，首先自己得要树立强烈的想要早起的信念。我培养早起习惯的第一件事，就是疏理不得不早起的N理由，然后在心中建立一个一定要早起的信念。如果不早起，人生目标实现不了，事业无法实现跨越发展，斜杠生涯起不了步，生活就得原地踏步。

早睡带动早起。睡眠是人体运转的必须，想要早起，又不影响身体健康和保持精力充沛的话，就需要早睡。人体需要的睡眠时间基本上是稳定的，成人一天所需要的睡眠在七个小时左右。如果早上五点起床的话，最晚也要在十一点前睡觉。余下一个小时的睡眠可通过白天小睡来弥补。

闹钟带动早起。这是刚开始养成习惯的必备品。听到闹钟起不了床，怎么办呢？我是在心里跟自己对话：“为了目标，不怕难！”或者是“1、2、3，起床”。这个通过对话告诉自己要立马行动的方法很有用。对话的内容可根据自己的喜好来定，只要能让自己起床就行。

一日之计在于晨，如何抓住早晨的宝贵时间，就看你走出舒适区的决心和行动啦！

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