儿子最近情绪时好时坏，一会风和日丽，一会又乌云密布。晚饭吃完后本来打算我们一家人去健身房锻炼身体的，但儿子一个人关在房间说是要做作业，不让我们烦他。我和夫君只好在外面等他，希望他能跟我们一起去健身房，我们办卡后，他才去过一次。一直等到八点钟，再次邀请儿子跟我们一起去，儿子没有言语，我和夫君两个人就出发了，走到半路上，儿子打来电话，让我们回家接他，他来锻炼身体。我们又中途返回来接他一起去。在一个小时的锻炼中，儿子还是很多时间拿着手机在看，我自我安慰，儿子能出来到健身房已经是一个进步，在跑步机上跑了一会也是事实，他告诉我他现在跑1千米要3分50多秒，长跑1000米他可以拿8分，比第一次有进步，儿子能及时看到自己的进步，我应该多看到孩子做到的一面，这样想着，心情轻快了许多。
晚上回来十点钟了，儿子说还要做作业，十一半睡觉。我答应了，但到十一点半时，他说还要做数学作业，我说明天还要补习，先休息吧，儿子说还有很多作业没做，坚持还要做，手机也不愿意给我，我等到十二点，趁儿子上厕所时，我把手机拿了过来，儿子后来又拿过去了，说有一个压轴题还不会要网上查，我不想与他发生冲突，在能量不对时先学会闭嘴，接纳，反思。
投射儿子每天能主动锻炼身体，爱上运动，每天开开心心少生气。
投射儿子管理手机和学习的时间，做手机的主人。自我控制力不断提高！
投射自己遇事冷静，对孩子少批评少责备，多肯定多鼓励，越来越信任和支持孩子！
投射夫君坚持运动，不断提高自己的身体素质，拥有一个健康的身体！
投射孩子跟我们的关系越来越亲近，多与我们交流想法。
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