2017-9-1晨读感悟 让你的眼睛重返十八岁

2017-9-1晨读感悟 让你的眼睛重返十八岁

    红楼梦里宝玉有惊世骇俗之言，其中“鱼眼睛”比较出彩。

    宝玉认为：女孩儿未出嫁，是颗无价之宝珠；出了嫁，就变成死珠了；再老了，竟是鱼眼睛了。此话有理有据，符合遗传学和社会学的理论与实践，古今通用（当然，男人也不例外，而且更甚）。

    所以人老珠黄，不是没有道理。

    暑假期间，十年未见的玫玫和L同学来锡。同学聚会，简直就是"回忆坑"，逼着自己正视岁月是把杀猪刀的事实。她俩仍然肤白貌美，明眸皓齿。看着自己值班熬夜晚睡，再加上辛苦带娃暗黄色脸庞和眼角的细纹，岁月的痕迹一览无余。

    不知从何时起，手拎包除了手机钥匙和钱包之外，多了一物品，就是缓解眼睛疲劳的眼药水，这实属无奈之举。

    不管是上班族，还是辛苦的学子，你是否有这种体会，经常性的眼部干涩，疲劳，眼睛累，视力下降。越来越多的达人重视各种健身塑形，跑步游泳，徒步用来保持身体的活力，避免身体的亚健康，心灵的窗户却要蒙尘。

    今天给大家分享的书叫《一分钟视力革命》。

书中七种方法，完全采用物理方法，改善眼周血液循环，改善眼部视力和疲劳。一天中训练的次数越多，效果越好。

①

【拍打法】

眼部拍打法，用除大拇指外四根手指拍打，稍微用力，每秒钟的次数保持在3次左右。方法如下：

001 沿着从额头中央到太阳穴的方向，拍打眉毛5次。

002 沿着从太阳穴到头顶的方向，拍打头部5次。

手臂拍打法：沿着从手腕到胳膊肘的方向，用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内侧和外侧均要进行拍打。

腿部拍打法：沿着从脚踝到膝盖的方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。

手指头拍打法：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

②

『按摩法』

眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛，眉毛上方）：

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。

002 沿着从眉头到眉尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩眉毛5次。

003 用同样的方法轻轻按揉眉毛上方部位。

眼睛下方按摩方法:

001 沿着从眼角到眼尾的方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。

002 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方部位5次。

003 沿着同样的方向轻轻按摩眼睛下方的颊骨部位5次。

004 用中指无名指和小指轻按太阳穴3秒钟。

③

『映像法』

映像法其实就是对大脑进行的一种训练，目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。

需要在裸眼下进行，具体如下：

001 确定目标。墙上清晰看到那些数字和文字的极限位置。

002确认这些数字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目标开始变得模糊。

003 每天坚持后退1-5厘米，用此来增加大脑的可视距离。

大脑自动进行微调。

    老实说，有没有感觉回到学生时代，像不像我们学生时代的眼睛保健操。

    哈哈，行动起来，一起保护视力，抵抗眼睛抗疲，让你的眼睛重返18岁吧。

    每天进步一点点，坚持带来大改变。