【日精进28/100天】时刻保持清醒

【2020/10/21#芜湖#天阴转晴】

打破旧有的潜意识模式，先突破，再打卡形成习惯。

“怎样找回与身体的联结？”

“跟身体对话，倾听你身体的信息。活在当下”

必做项：

1.身体 联结 活在当下

可选项：

2.情绪 臣服

3.思想 检视

4.角色扮演，身份认同 觉察

记录：

1.身体 活在当下

中午吃的排骨面，一般不吃猪肉，可能好久没有吃主食了，今天中午吃的很满意

晚上又吃了好多辣椒

这几天肠胃肚子一直不舒服，幸亏买了益生菌随身待在身上

今晚按道理不该后来喝冰的桂花酸奶的，喝完肚子立马不舒服，这是一种惩罚，自我管理控制能力还不是很强。想断辣，有点难啊……

冥想：

ISHA克里亚(Isha Kriya)——简单而强有力的修行工具

2 情绪 开心

中午在南京二哥给我买了碗面，很好吃

晚上老公特意买了鱼让我尝尝

今天老公跟我表达了他对一些事情的不满，不会表达的他，真的难为他了。