2019年怎么制定自己的目标？

2019即将到来，你的目标制定了吗？

不知道怎么做？

那就跟我来一步一步走下去，相信你也会制定适合自己的目标。

1、过去一年你最主要、最有成就感的是什么（三件）

陪女儿高考、高效美妈六期训练营、蒲公英知识大使

2、过去一年未完成目标/感受到挫败的事情是什么（三件）

晨起、写作未坚持、阅读不深入

3、从成功和失败中你学到了什么？（分别用三个词总结）

成功：坚持、利他、鼓励；失败：惰性、逃避、自卑

4、这些收获中，你最重要的三个收获是什么？

最难坚持的时候也是最需要坚持的时候；必要时寻求他人的支持和鼓励；更多利他才会更多利己

5、过去一年，如果问你身边的领导、同事、朋友、家人，用一个词概括，他们会说你是怎样的一个人？

敬业、大爱、有活力、阳光、积极、努力、热心、乐观

6、2019新的一年，你希望到年底的时候，你身边同事、领导、朋友、家人用一个词来概括你，他们会怎样评价你？

专业青春期亲子讲师

7、当你说“我很~（Q6中的词），你想到的画面是什么？

当我说，我很专业的时候，我想到的画面是：无论是谁来跟我咨询青春期孩子的养育问题，或者在各种主题讲座活动上，或者在青春期家长课堂上，我可以很快跟对方进行良好的沟通，启发对方思考自己的问题，并逐步找到解决问题的方法。

8、当你想到这个词并且看到这个画面的时候，倾听你的内心，有一个负面的声音，这是一种消极的干扰，可能就是你担忧圈里，那是什么声音？

这个干扰的声音是：担心自己做得不够好，被别人嘲笑轻视，自己陷入迷茫自卑中。

9、这个负面的声音是你不想要的，你想要的是什么？

我想要的是，我不可能做得完美，但我会在专业的路上越走越深入。

10、把截止目前总结的四个收获整合在一起，用一个词概括是什么？（将这个词填在年度目标的中心位置）

执行。不断学习专业知识，梳理专业知识、理念和案例，不断提升自己的专业度。

11、为了真正做到（Q10你自己的关键词），你在生命平衡轮或四象限平衡中，你想要的成果有哪些？

读青春期养育专业书籍20本以上、心理学书籍10本以上，专业度相关书籍10本，其他书籍50本。

青春期亲子咨询50次以上

青春期线上线下课程活动不低于36次（每个月3次）

青春期养育写作不低于50篇，每天坚持写作500字以上。

汇总：

2019年，我的目标是：

健康：每天一次微健身，每周两次瑜伽或跑步；

学习：全年阅读100本书并至少完成50篇读书笔记；专注口头和文字表达的提升，具体来说就是参加普通话学习、演讲学习和写作训练营，每天写作练笔500字。

输出：每周亲子咨询1次；全年线上训练营6次；组织和参与公益活动不低于24次；青春期家长课4次，青春期相关写作50篇。

休闲：改变发型，全家旅游一次，每月看一次电影

2019年怎么制定自己的目标？