运动这件事，我是如何坚持下去的

运动这件事，我是如何坚持下去的
每次快过年的时候，总是会定下一个新年目标。

一想到过大年的时候，大家聚在一起，穿着新衣服，就很焦虑会冒出想减肥的念头。

可是已经太晚了，马上就要过年了。

记得去年大年三十我们去云南旅游，晚上在宾馆的时候，我还在运动，可见我有多焦虑。

我希望新的一年可以把运动持续下去。

到现在为止，这个目标基本可以达成。

从过年到现在，我累计运动226天，我想说坚持没有想象的那么难，但也不是那么简单。

简单点说，运动吗，只要你想做，就去做，做就对了，就这么简单。

难就难在我们人类太会思考。

把运动坚持下去面临着以下几点困境：

1.我们不可能老是待在同一个地方，今天在家休息，明天可能就要去出差，环境随时都在变化。

2.身体和心情的变化。今天心情不好，太累了，休息一天吧。

3.运动没效果。都这么长时间了，怎么一点儿变化没有。

4.高强度训练太难坚持。运动强度太大，在看不到效果或者有了效果之后，很容易放弃。

5.运动需要的器材我没有，等有了再运动吧。

那么我们如何来走出困境，合理的安排自己的运动时间和运动计划呢？

关于运动时间的问题，你可以选择适合自己的时间，每天运动20-30分钟。

可以是早上起床，或者晚上下班之后，任何你认为合适的时间。

我是一个宝妈，我尝试过不同的时间段来运动。

刚开始是孩子睡着的时候，等我运动完了，他刚醒，要不就运动一半，被他打断，这样的感觉很不好。

后来他大一点儿了，可以自己玩了，他玩的时候我运动，刚开始还行，后来就各种捣乱，把我手机拿走，要不就是妈妈，妈妈的一个劲叫唤。虽然可以把运动做完，但过程有点漫长，需要足够的耐心，和被打断的心理准备。

晚上也运动过，但忙了一天，太累了，实在是没有精力再去运动。

对我来说最合适的时间是早上，因为孩子起的比较晚，如果我可以早起一会儿就有时间运动了。我经常在早晨运动，有时候也会起不来，但没关系，我会在一天中寻找机会把运动给做了。

关于运动计划，我选择的是keep的定制计划，这样省去了我思考做什么运动的步骤，只要按照计划去做就可以了。

减肥不是一蹴而就的事情，需要一个过程，我们最需要的是一个正确合理的认识，要有一个健康的初衷。

我们想减肥，想穿漂亮的衣服，那样我们会更自信。

这只是减肥的浅层目标，我们要找出更深层次的动力。

我想减肥，不仅仅是减去体重，也是为了保持健康，为了不在自己三十岁的时候肌肉流失，皮肤松弛，为了自己在晚年还可以腿脚灵便。

有了类似这样深远的目标，减重，保持健康的身材就成为一件长久的事情，而不是一时。也不会为了短暂的减肥目标，而去尝试不健康的减肥方法。

我试过吃瘦瘦丸，每天晚上吃一粒，然后，第二天早上天不亮就会去厕所，特别难受，感觉身体节律被打乱。

还有排毒养颜胶囊，酵素，肚脐贴，这些东西刚开始也许有效果，但都是促进排便，一旦停用，就会发现，怎么不去厕所了，身体正常的排泄节律被打乱了。

这让我很焦虑，早晨一杯水可以解决的问题，却要付出健康的代价。

虽然还是会被各种减肥产品所引诱，但只要想想，这些会对身体健康不利，就会放手。

现在年轻，这些东西的危害不是很明显，可是，等我们老了之后呢？

靠运动来减肥效果是很缓慢的，需要时间才能看到运动的成果。

刚开始在keep上锻炼的时候，总觉着强度不够大，时间不够长，决定自己定制计划，增加了难度和时长，每天筋疲力尽，这种状态，让我随时都想放弃。在这个计划完成后，去进行体测，发现状态还没有之前好。

现在我又老老实实的完成体测。按照keep的定制计划来做，这样的计划更能让我坚持下去，更科学更合理。

关于节食，我是在有意控制摄入体内的热量，但过一段时间，看着瘦了点，就会疯狂的进食，好像要把以前省下的都给吃回来，这让我感觉有点病态。

该吃还是要吃，但要适量，不要饿着自己的身体，身体维持正常的新陈代谢也是需要能量的。

人活一辈子，不能老是不能吃这不能吃那，这样的人生有什么意义。什么都可以吃一点，既满足了口福有保持了身材，何乐而不为。

为了健康而减肥，而不是为了减肥而减肥，这是需要我们终其一生去做的一件事，所以，爱上运动是我们的最佳选择，最好的办法就是把运动当成吃饭睡觉一样的事情，这就不是一件需要坚持的事情了。