准备篇:
1.出发前15天左右吃红景天，出发前一段日子别激烈运动。
2.常备药:高原安，高原康，百服宁，藿香正气水，肚痛整肠丸，克莉莎，感冒药，风油精(按照说明书服用)。
3.必备学生证，教师证。
4.注意身体，千万不要感冒，进藏后也千万不要感冒，保护好身体，必备装备(长袖，棉毛衫，卫衣，冲锋衣，运动鞋，拖鞋，鸭舌帽，墨镜，腰包，雨伞，围巾，防晒霜)，衣服也不必太多，毕竟在火车上和到拉萨前几天是不能洗澡的。
5.体质越好，肺活量越大的人，高反越严重。(肺活量更大的人，在相同的时间里面需氧量更大)。
火车篇:
1.为了各设备能充电，尤其记得要带个排插。
2.路途两天两夜，千万不要激烈运动，人不可太活跃。(本人就是因为在火车进入西藏前过分活跃，导致进入高海拔地区出现高反，头痛欲裂)。
3.休息好，能站着就不要跑，能坐着就不要站，能躺着就不要坐，说话轻不要吵，东西不要吃太饱，穿拖鞋比较方便。
4.火车上最后一天早上可以起早一些，风景好，多拍照。
宾馆篇:
1.西藏管理严格，房间登记后，一定要按照登记内容住宿，千万不要再自行调换房间。
2.晚上休息记得开点窗通风。
3.贵重物品放好，门注意锁好，注意安全。
4.进藏后前两晚，千万不要洗澡。
5.身体不适及时服药，还不适马上就医。
6.多喝热水，切记。
出行篇:
1.只走路不要跑，少说话不要吵，吃饭别吃太饱，防止高反，大口呼吸。
2.带上学生证，墨镜，鸭舌帽，雨伞，腰包，尽量别背背包，耗能大，还有现金哦！(^_^)
3.景点内部严禁拍照，不能带任何液体，两道安检。
4.每天出发前，记得服用抗高反药(高原安)。
5.纳木错:骑牛，骑马拍照一定千万先讲好价格，否则会被杀猪(1.拍照拍到某家的马，说拍了他家的马，要给他钱 2.牦牛岸上20，下水30，结果下水拍照坑你50说20+30=50 3.对着纳木错拍照，说湖里的那个黑点是他家帽子要收钱4.注意，可能会有小孩直接明抢你手里的东西 5.千万不要让当地人拍照，否则一定要收你一张照片不少钱)
6.多准备一元纸币(一定是纸币，跟山西一样，当地人只收纸币)，在旅途中上公共厕所必备。
购物篇:
1.珠宝类:天珠，绿松石，玛瑙，蜜蜡。药品类:藏红花，米参。购物没发票，请谨慎。八角街商品基本不可信，真品去国营药店或博物馆购买。
2.去当地小商品市场买笑饰品，建议买西藏藏民自己组合的挂饰，手链。大多数工艺品我们自己那里都有的卖，不稀罕(本人买了一些特色挂饰，手链，转经筒)。
3.讨价100的商品，还价10元，实在不卖可以自己略微提价，否则被坑自负。
总结篇:
1.眼睛看天堂，身体下地狱，心灵受震撼，灵魂归故乡。
2.西藏牦牛，藏獒大，别的都小(含氧量低)，西瓜比较小，林芝西瓜最好(其实还是台州的8424好吃)。
3.多听导游讲解，了解当地文化历史。
4.注意安全，本人在拉萨去纳木错的G109上 遇见三车撞车事故(可能是雨天路滑)。
5.人生四句:来之偶然，去之必然，尽在当然，顺其自然。
6.旅游，不要计较，不要比较，不要睡觉。
2013年7月X日
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