都说现在的大学生的状态是：勤勤恳恳护肤，孜孜不倦熬夜；涂最贵的眼霜，熬最长的夜；喝最烈的酒，坐最贵的救护车。

说的很有道理，我自己感受比较深的就是 “被熬夜”！

01

我虽不是那种十点就上床睡觉的好孩子，但也绝不会熬到十二点还在玩手机。

初入大学时，我的睡眠质量特别差，甚至有几次出现了轻微的精神衰弱。

不是不想睡，而是真的睡不着！

曾经我以为到了大学就永远告别了高中时期的熬夜，到了大学每天都能睡个好觉，到了大学就不会在课堂上打瞌睡。

从来没有想过大学是我睡眠最不好的时期，几乎每天都在“被熬夜”！我不想熬夜，我想早睡早起，但最终也变成了自己讨厌的那类人。

几个室友喜欢晚上玩游戏，经常熬到深夜，偶尔兴奋时还要大呼小叫。

我想睡，他们却精神的要命！

我也努力过，与室友协商过，可是室友的自控力普遍不好，过不了几天就会打回原形。

熬夜有哪些主要危害呢？

1，精神状态，熬夜最直观的影响就是精神状态。

熬了一晚上，第二天整个人都很丧，无精打采，浑浑噩噩的。

2，身体变化，可能一时半会还察觉不到，但是长期熬夜，你就会发现，你的身体比起早睡早起的人差太多了。

室友们不知道熬夜的危害吗？

不，他们都知道，只是他们觉得自己还年轻，健康，有着挥霍的资本，不把熬夜当回事，所以尽情的挥霍。

02

其实细想下来，几乎大部分大学生都曾是“被熬夜”的受害者。

即便知道熬夜不好，有时候也不得不向现实妥协。

同处一个屋檐下，改变不了他人，只能改变自己，陪着这些“夜猫子”一起走上熬夜的不归路。

小时候老师讲过，“浪费他人时间，等同于谋财害命。”

所以从某种程度上讲，熬夜不止是在消费自己的健康，也是在消费室友的生命。

室友并不一定是缺乏同情心，不懂得为他人着想，或许只是他们早已习惯了这种行为，视熬夜为常态。

宿舍的环境需要大家共同维护，彼此之间相互体谅，相互理解。

坚持健康的生活方式多棒啊，虽然这条路上可能只有你一个人。

03

一边熬夜，一边养生。可是，你知道吗？熬夜真的会死的。

《国际时间生物学》杂志曾发布一篇文章《英国生物样本库中，作息与发病率和死亡率的关系》得出了一个结论：相比起早睡早起，熬夜的人死亡风险要高出10%。

没有非熬不可的夜，只有手中放不下的手机和电脑。

难道就不能等明天再玩吗？若是第二天有充足的精力，无疑会得到更好的体验，又何必一边喝着养生茶一边熬着毫无意义的夜呢？

年轻并不是在课堂上打瞌睡，深夜里打游戏，刷剧的理由。我们做的一切都在暗中被标上了价码，早晚有一天会被索取代价。

珍爱生命，远离熬夜！

放下熬夜，立地成佛！

愿你每天的睡眠都不被打扰。

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