王溪璐的自我救赎（1）

题记：不痛死不改变。成长就在转念一瞬间。

    我在上次参加幸福共读的第三篇日记中写过，曾经我放不下女儿，曾经跟老公的生活是在吵吵嚷嚷中度过。重新自己的生活，过得一塌糊涂。内伤的厉害。表面上出去，人五六道的。实际上呢，内在生活却是一地鸡毛。

      那自己在接受新教育以后，也做了很大的改变。但每每看到孩子在新教育学堂的进步不大。还是会不自觉的生起内疚的心情。对于先生的固执，冷言冷语。还是很难做到心平气和。忍久了就会产生愤怒的心理。

那这种情绪不仅是会对自己产生很大的伤害的。也会对身边的人，有情绪的传染。

      但是事发的当时却是怎么也控制不住这种情绪。

一日  经一个朋友提醒，我这种属于很低的负能量。我重新看了一下能量层级表，猛的惊醒。我这种负能量实在是低的可怕呀。

王溪璐的自我救赎（1）

看吧，内疚，悲伤，愤怒。这些情绪的能量层次分别为。30,75，150，这些内疚悲伤的情绪会导致，抑郁症。甚至会有自杀倾向。而愤怒会导致憎恨。太低的负能量了。看到这里，我不禁觉得身上一阵的冒冷汗。

    以前也看过这个能量层级表，但是也没有仔细的记到心里。想到自己天天勤奋，看起来酷酷的学习新教育的理念。还是这样。但是从现在起，我必须警醒了。一步步的去掉这些情绪。让自己一点点的变成一个正能量的人。开启继续开启自我救赎之路。放弃掉，受害者思维。只有自己救自己才能决地起生。

  问题是我到底要怎么做才能自救呢？现在必须要思考清楚这个问题。

我将自己要做的改变清楚的分为以下几个步骤。

1首先要做到的是接纳自己，接纳自己的完美和不完美。这几天看了电影《佐贺的超级阿嬷》，看了明心学堂耿宁静对电影的解读。很受启发。自己内心不要有匮乏感。有匮乏感的家长才会对孩子有内疚感。觉得自己满足不了孩子的要求，没有把孩子培养好。其实是自己内心有很深的匮乏感，有很深的自卑。我现在要接纳自己，接纳自己，接纳。

2要做到时刻觉知自己的情绪。

        和先生相处的时候，我为什么会有愤怒的情绪？

    我觉得他应该这样做。而他没有这样做。我为了控制他这样做。我先是温柔对待他。温柔对他好几天，他没有反应，没有改变。没有达到目的的话，我彻底愤怒了。放弃了对他的温柔，而对他冷冰冰，甚至暴怒。我的理由是，这是她丈夫应尽的责任，和义务。你为什么不这样去做？为什么不做到？

    我这种应该是以自我为中心吧，虽然我很难受。 但每个人都有情绪，我允许我的情绪存在，也允许他的情绪存在。

3.精神上要独立。

精精神上要独立，精神上要独立！我比较在精神上依赖亲人，总是期待，希望亲人们给予鼓励，欣赏支持。得不到就会怪怨她们。我在心里怪他呢。

而对于丈夫来说，时常关照不到我的情绪，觉知不到我的内心。所以我常常失望。最好的做法是自己的情绪，自己的精神，自己负责。不去依赖他，或尽量减少去依赖他。

家会伤人，家是女人修行的道场，

    有时候会觉得怎么活的这么辛苦这么累呢，我怎么那么努力了，还是这么一个结局呢？

  今天和自己的情绪进行了一个5页的对话。我想搞清楚我为什么会失望，为什么会愤怒？一上午我身体气的直哆嗦，脸一直是扳着的。

还在生先生的气。想着他，说话怎么那么伤人呢。说出来的话对我一点都不尊重。根本就不考虑我的感受。所以我也没必要对他温柔，我要对他以牙还牙。我也没办法对他再温柔下去了。

宽容宽容理解理解。

家这个道场可真难修呀！

不管怎样，自己还是要进行自我救赎。

这篇文章应该是还没有写完，等我想到具体方案的时候再来补充。

自我救赎吧，除了自己，没有人能救得了你。