进步本day113

突然记录的东西全部不见了，真的该打脸了，下次一定要记得不管你写了多少内容，都要记得先提交发布，哪怕是保存为草稿也可以。

最近的我能量时高时低，我想我需要去做一些修复，去进一步提升自己的能量。

能够提升我的能量的方法:

1，做奇迹30呼吸法。每天至少半小时。

2，每天读1-2个半小时的歌。

3，每天找一个朋友聊一下天，或者观摩一下欢欢读书会的小伙伴。

4，阅读007写作社群或者坚持星球又或者核聚老师的公众号。

5，跑步。

把你能够做到的做到了再说其他的，每天富足喜悦。

今天早早洗好澡，洗完身体的能量提升了不少，还有特别感谢天猫精灵为我播放的歌曲，沉浸在天猫精灵的歌声中，心情特别好。

今天有两件值得特别开心的是，我的绩效考核通过了，这个让我觉得晚上一下子对自己的能量提升了不少，同时我接纳自己暂时还需要其他人的帮助，老师们的指导，但是我相信自己等到明年回来，每个月可以达到六千以上，工资涨了，那么我自己的价值感自己会升高。

但同时我也知道我还有很多需要突破的地方，那就是自己需要去多看点书，丰富自己的认知，一个人她的认知和思维提升了，遇到问题才能更好地去应对。

现在我们学习任何东西都是基于我们所想要的，让自己富足喜悦起来。

今晚已经夜色晚了，我没法进行读书，但是我以后每天会进行读书打卡。

抵抗寒冷，那你将会变得温暖起来，用行动去创造美好生活。

1，早上做呼吸法。15min。

2，早上读书0.5h。

每天早起一小时，多做两件事，加油！

刚刚看了两篇报道，一个是关于数字经济的发展，对于这块我是啥都不懂的，然后还有关于神州十三号飞船已经走到一半，但这一半是多么不容易，这一点我感触挺深刻的，因为我能够跳转到有价值的东西。