恐惧

      以前我从来没有好好和自己相处，但我只是知道头脑让我一刻停不下来，一件事我会让我浮想联翩，生出很多焦虑，担心，一颗心揪着，每一天过的都很拧巴，不痛快。

        这是一种惯性思维，我现在而无法完全摆脱，但多了一份看见。我会找出恐惧的源头，担心就像一个恶魔，将我拉向黑暗，可我想要朝向光明。害怕某一件事的发生是将来还未发生，我就开始忐忑不安了。我学会了转念，告诉我想要的结果，当下我可以为这件事做什么，开始计划并付诸行动。很开心地发现，我不仅逃离了黑暗，还收获了安心和快乐，理想的结果自然而然呈现。

        恐惧不仅大人有，小孩也有：担心表现不好，爸爸妈妈会不爱我；担心考不好被老师批；害怕做错事被同学嘲笑……开始各种讨好，找不到自己的方向。儿子这两天月考，他有些紧张，我问他想要达到什么样的目标自己满意，他说想进第一梯队，可又怕烤焦。我告诉他，目标很好，妈妈为你点赞。担心会让你更快达成目标吗？他说不会，是的，只会让你心乱如麻，失去信心和力量。我们要怎么做可以为实现目标做些什么呢？你有什么样的计划？并打算如何实施，每一天想怎么去做？试想如果你复习很到位，会担心考不好吗？担心不好的事发生，是因为你一直在头脑里想象，让我们安心的是当下就去做，一步一步，默默耕耘，总结上一次月考的知识盲点，查漏补缺。考试是检验我们对知识的掌握情况，错题是很棒的礼物，就像一口蓄水的缸，发现漏洞就要赶紧补，这样才能装满水。但如果你视而不见，水缸的水就会慢慢流逝，直至枯竭。妈妈也曾为很多事恐惧，我就是这样去应对的，你也可以试试。我拥抱了他，告诉他你可以的。于是儿子开始复习，认真做题了………

        恐惧似乎与生俱来，是来陪伴我们成长的。和他和平共处，不抗拒，接纳并付诸行动，结果不会是最糟糕的，说不定是个出人意料的大惊喜。觉察自己，感受她人，他们是来帮助我们照见自己。很喜欢维杰尼亚.萨提亚的一段话：

当我内心足够强大

你指责我

我感受到你的受伤

你讨好我

我看到你需要认可

你超理智

我体会到你的脆弱和害怕

你打岔

我懂得你如此渴望被看到