坐享

1.工作太忙，事情太多，争夺我们注意力的事情越来越多，做一件事的时候经常会被其他事情、其他人所打扰。未来我们的工作与其他人的越来越多的连接有关，目前看来完全无法减少，只会越来越多。但是我们有的时候确实非常需要专注地做一件事或者说具有专注一件事情的能力，我找到的方法就是坐享。

2.坐享，通过较长时间的关注自己身体，或者说通过通盘扫描自己身体的一部分达到提高专注力，在心理学上称为内观。

3.如何坐享，怎么坐享效果更好，在网上已经有了很多很好的教程，不需要我复述。但是需要注意的是，刚开始坐享时千万不要想着短期内达到多好的效果，能开始和坚持下来就是胜利。还有，对坐享时脑中出现的杂念不要恼怒，面对他然后把它放走就好了。原谅自己开始做不到才是能做好的开始。

4.长时间的观察自己，摒除杂念最终达到的状态实际上是心流模式，在这种模式下是感受不到时间的，感受到的只有自己所关注的事情，这个时候的效率也是最高的，时间反而是最短的。打个比喻，小时候我看过电视剧《宝莲灯》，刘沉香救母，二郎神给他设置了障碍，要让他把上千套书全部背下来才可能进入下一关。刚开始时，沉香看到巨多的书和稀少的时间是完全不能好好背诵的，在他完全静下心背书之后才算是能够高效率的背书。最后沉香只用了两个时辰就完成了几十年才可能完成的任务。虽然这个神话故事比较夸张，但是道理是相通的。那就是进入心流模式，人是效率最高的，其实这个时候人也是最幸福的。

5.最近因为工作越来越多，还有区块链市场风起云涌，我感觉自己完全无法淡定，很多时候都不能静下心专注地做一件事，最严重的时候夜里醒过来几次。两个月前我尝试坐享，从刚开始的每天5分钟到现在的每天大约半小时，我的心态好了很多，睡眠质量也好了很多，最重要的是工作时专注程度提高了很多，工作效率和工作质量也提高了。

6.最近读了一些书，我发现坐享很有可能与印度的瑜伽、佛教的打坐差不多，都是进入了心流模式。看来，不管是在哪个领域，最重要的都是提升专注力。

7.坐享，除了提升专注力，同时还提升了人的免疫力，心态更加平静。

8.如果你也有分神严重的情况，你可以尝试一下坐享，绝对会让你受益匪浅。