人到中年以后，头发易脱落的比较多，走在大街上，比较容易发现，脱发的多半都是大叔级别的人了。除了，遗传的原因之外，各种生活压力、熬夜、失眠、环境等也是造成脱发的众多原因之一，今天维植小编，就在这里给大家说说如果及早的护理头发，远离脱发困扰。
勤洗发
勤洗发，可除去头上的灰尘、防止头皮瘙痒。温水洗发是最好的。冷水和太热的水对头发都会有不同程度的损害。洗发之时，应边轻轻地按摩头皮，这样不仅能够促进头部血液循环，而且可以让洗发产品能够充分均匀地分散在头部，以防部分洗护产品不均匀导致清洗不尽。洗发后，用厚毛巾轻按头发，将大部分水分吸去，然后让头发自然晾干。
梳头勤
梳头，估计十个讲养发护发的，甚至养生的，有九个就要说到梳头，为什么梳头这么被看重呢?其中自然是有其道理的。梳头，可以说是一种养生之法，能够舒活头部经络。为什么女性平均寿命比男性长呢?原因也许有很多，可是常梳头必是其一。梳头之时，我建议大家最好使用木质梳或牛角梳，而且头发湿润的时候请不要梳发，以防损伤发质。
合理饮食
中医认为，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致。因此，针对这些，我们可以多吃些含铁、钙和维生素丰富的食物，如水果、蔬菜、鱼类、瘦肉，适当喝些牛奶等。常听人说，一夜愁白头。这不是没有道理的，抑郁的情绪给身体带来了太大的负担，导致身心疲惫，精神不振，头发自然也要受到影响，甚至出现白发或者脱发。
呵护头发
不要习惯性抓挠头皮，特别是不能用手指甲去抓。如果头发感觉不适的时候，用梳子从根部开始轻轻梳理头发，如果是好几天没洗发造成的，最好清洗一下头发。外出时，如果喷固定头发产品的话，回来时记得一定要清洗头发，保持头发清洁健康。
以上这些小知识，对于中年男子们并不难做到，只是头发的护理和身体的调理是一样的，它不是一朝一夕就能完成的，需要我们长时间的坚持和注意。
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