【Day36课后实践】周日自习
这是2018年9月9日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第5.7讲（自习）的课后实践。
<实践事项>
回顾前5周你所有的实践日志。
<实践日志>
1.开营这5周内，我的进步与收获：
进步（1）：时间管理意识提升一个层次，进入有意识把控层面并且在持续精进中
过去：时间意识在觉知层面（有意识的规划大块事项），对整块时间有觉知，知道大块时间都做了什么，能有意识的规划事项，知道不能浪费时间。表现1：时间单位大概在2-3个小时左右，比如在心理初略的计划这一天要做些什么？特别是上午3件事，下午2件事的待办事项式的计划。表现2：不介意无意识的时间流失，因为别人而耽误的时间
现在：时间意识提升到把控层面（有意识有方法的利用0.5-1个小时），开始有意识的把控时间，更精细化的划分时间单位，一般在半个小时到1个小时左右。表现1：每日通过日清单及aTimelogger有意识地段练自己在单位时间内做事的能力；表现2：介意无意识的时间流失，及别人对自己时间的占用。表现3：开始研究单位时间内做多大块的任务，续加时间如何操作。
进步（2）：精时力小车轮开始滚动
过去：时间管理、精力管理没有结合，急于做事，有时候工作狂或者学习狂。表现1：工作方面，着急完成各种任务，做A事件的同时做B事件，频繁在不同事件间切换，又急又低效又伤精力。表现2：学习方面，想学这又想学那经常贪心，没有重点，没有规划，经常占用睡眠时间，吃饭时间。表现3：投入产出比低，所产生的成长和成就感没有起到更好的正向激励作用。
现在：由急躁慢慢减速，有意识的让自己慢一点，深一点。结合时间和精力，更符合人体状态的过好每一天。表现1：在Atimelogger中有意识的设计间歇分类，让自己缓一缓。在高效todo中安排空以及上班前准备任务。表现2：午睡半小时工资日100%践行，下午精力恢复效果很明显。表现3：敢于安排放松时间，休闲时间。表现4：认真践行精时力课程知识和技能，好好写作业，在实践的正向结果下情绪积极向上，开心的做各种事。
进步（3）：人生的各种融合
过去：用平衡来判定生活，用待办清单的方式过生活，想做的爱做的容易做的就先做了，占用了很多时间和精力，也就没有时间做其他的事情。没温度，经常占用和家人亲朋互动的时间。甚至没有意识预留这样的时间，因此也就没有用心维系这些事情。
现在：有意识的开始融合生活。表现为1：经过几轮试验和调整初步确定了atimelogger的9大分类。表现为2：日清单式的过生活，该在什么时间做什么事就要在那个时间完成，人生金字塔的各方面都有涉及和安排。举个例子：健康事项有关的，午睡、晚睡、运动（瑜伽课）安排，温度事项的思考和小行动，买关心雨哥生活的小物件，买大舅的生日礼物。
收获：
（1）新发现：第一，atimelogger不仅仅是一个时间记录工具，它还是一个人生融合工具。第二，工具虽好用，使用须谨慎。比如待办清单挺好用，但有很多前提，如果之前没有人生金字塔的意识，待办清单式的生活就是失衡的生活。
（2）新模式：车轮滚滚。在崔律给的知识框架(日清单、科学睡眠、时间记录、人生金字塔）和组合工具（高效todo,atimelogger)里，每天实践，每天总结反思，各种思考不断链接，在探究和激发里相互推动，车轮滚滚的向前走。
（3）新链接：一个咖喱咖喱，让我开始愿意和同学们群内接触。从前我觉得自己是群聊终结者，所以我轻易不敢在群里说话，我更倾向于私聊比如和孙颖私下聊过。但那天我特别激动的在群里分享了写作业的心情，并且用了翻式“咖喱咖喱”，没想到好几个小伙伴都跟我对暗号。感觉和同学们遥远而亲密。似乎能体会到崔律有几次提到我作业的时侯，说到知己的那种感觉
2.其他想说的话(如有)：
越来越爱崔律和小伙伴们！咖喱咖喱
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