“你心中有爱吗？” “ 有”
“那为何没有爱自己？” “ 爱自己？”
“恩，有时候我感觉不到你的存在，感觉你会为受很多事情所累，没有活在当下，也没有活出自己。”
“为什么要爱自己？活着，来到这个世界都不是我所选择的。我的意愿并非那么重要，不是吗？当我看到父母开心，看到家人，亲朋好友等人发自内心的笑容时，我也觉得很开心？那时候有活着的感觉，事后会有为它们的活的感觉。”
“那种感觉好吗？ ” “很好。”
“那为什么你会觉得为他们而活呢。你的感觉不是你自己的吗？你也喜欢并享受那种感觉不是吗？”
“那为什么我会有为他人活的意识出来呢？”
“利他性有便于我们隐藏自己的自恋，有利于我们在做出某选择时需要找到某种理由去归因。当人们不够了解他人或者自己时，会随着波动的意念，情绪的起伏去寻求解释，而刚好那种意识又是自己能接受的‘归因’。”
“那我‘为他人而活’的意识到底是怎么回事？”
“当你这样说话时，记得察觉自己。人脑中有千万种意识，无数个闪念，‘为他人而活’只是其中一种，这些都没有对错，没有高下，人是群居动物，世界绚丽复杂，设定与概念无处不在，无论为谁而活，为生命，或为自由，为信仰都可以。为‘什么’而活终归都是为‘自己’而活的表现，是有利于为让自己可以为他人所看见的一种生存方式。”
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“你可以看见你自己吗？” “看不见，就像只有你能“感受”到他人发自内心的笑容；他人在看到你时，也并非如你所想的那样。”
“所以我们总是在外寻找一个‘目标’，使自己能被看见，被认可，被证明。” “如果你能很好的与自己相处，那外在的‘目标’就并非那么重要了。”
“你心中有爱吗？” “有。”
“那你为什么没有爱自己？” “我在爱自己啊，我在写字，我在感受我的心情，我觉得这样很好。我在为我的现状而焦虑，我感觉很好，因为我还有焦虑的情绪，我在体会我的焦虑，体会我身上的压力，这样很好，这样的我，就有机会去体会，压力被卸下来的舒畅，体会解读一种焦虑后短暂平和的当下。我知道下一个焦虑还会出来的，下一个问题，又会不停浮现，但是没有关系啊，人生就是这样的啊。这样很好”
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