如果平时聚会不断，饭局很多，吃更多大鱼大肉，吃太多就会导致很多人胃肠道不舒服，积食，胀气，甚至严重点的得急性肠胃炎，拉肚子，呕吐…
教大家两个办法：
1、阶段性停止进食
选择一段时间不吃东西，根据自己情况，可以一顿，或者一整天，不吃固体食物
喝点蔬果汁、米糊等，让肠道休息一下，症状就自然消失了
2、补充消化酶和益生菌
如果一次吃多了，实在难受，就补充点消化酶，也就是酵素，帮助肠道消化，如果拉肚子，补充点益生菌调节一下肠道菌群（吃太多肉会导致坏菌增值太多，坏菌太多就会导致肠道环境不健康，益生菌喜欢植物性食物）
️PS：有人会吃健胃消食片
消食片的话里面山楂、麦芽、鸡内金等含量太少，如果一次吃太多也会导致吃进去很多添加剂，所以消食片吃一点可以，不能指望它起太大作用，小朋友都当糖吃了，该积食还是积食
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本文标题：吃太多消化不良怎么办？教你两招
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