你用什么减压

某个群里，有人说自己压力大，就靠些低俗搞笑视频解压，另一个说，我靠看韩剧，还有说，我喜欢脱口秀。

关于压力大，我想大家都不容易，压力大主观的成分大，高层富豪不比平民压力小。只不过面对同样的情况，有人觉得稀松平常，有人觉得世界末日。一些压根不是事的事，到另一个人那里需要“减压”。

看来问题不在压力本身，而在承压能力，承压能力差，小状况就需要要减压，出些大问题就直接抑郁了，崩了。

而这些所谓减压方式，在我看来，并没有什么卵用，只是转移你的注意力，让你暂时忘却那些压力，就像酒精，酒醒了，压力烦恼依然在那里。

真正有用的是运动，尤其户外运动，这是有科学依据的。

运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。

除了运动，最重要的是做心理建设，可以通过看那些正能量的书，多看，找到适合自己的，有事没事反复看。比如我最喜欢李笑来的、刘润的。

运动加心理建设，也许哪天你就不需要那些无用的“解压”了。