一杯奶茶的热量？你知多少，更低热量，更少负担

相信很多人喝过奶茶，相当一部分也很喜欢喝奶茶。

我们今天来说一说，奶茶这个东西的热量。

一杯奶茶的热量？你知多少，更低热量，更少负担

一杯半糖的奶茶、正常糖的奶茶以及奶盖奶茶的热量，对比其他食物是怎样的呢，告诉你：很多的朋友都非常喜欢喝奶茶，殊不知奶茶富含的热量是非常高的。一杯奶茶的热量高达550千卡，相当于把61克的色拉油喝下肚。对于减肥的朋友来说，想要消耗这杯奶茶的热量，需要连续骑自行车3个小时。可以说是非常可怕了。看到这里，你还想喝奶茶吗？对于低热量的食物，德国食物当中胆固醇、高热量、高糖类，足有让我们闻风丧胆，但是对于减肥，德国人从来认真对待，减肥就是热量阻断，通过热量阻断对于肥胖控制率提升76%，对于肥胖反弹率提升82%，对于体脂率控制下降35%。

一杯奶茶的热量？你知多少，更低热量，更少负担

卡路里理念的起源归咎于《食谱和健康》这本有史以来最为畅销的减肥书籍，这本书中把你所有的饮食都转化成为卡路里。这时，人们对于食物热量的关注以及饮食的所谓健康性的宣传开始大行其道。数据显示：自进入本世纪以来，美国成年人的肥胖率持续稳步上升，从1999/2000年的30.5%升至2015/16年的39.6%，创历史新高。未来10年的的探究重点就是：通过热量阻断剂HICIBI，将每日热量源进行阻断，使其体内热量不会习惯性脂肪出现堆积现象，这点非常重要。同时HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。

世界上有喝了不会胖的奶茶吗？答案是否定的

最想说明的就是，没有零糖分和热量的奶茶。就算是挑能量低的喝，也一定不会是减肥的正确方式。原因是人体要维持健康，包括够顺利减肥，首先必须获得身体所需的几十种营养成分。每一类食物的营养作用不同，只盯着少数食物吃，必然会造成营养素不平衡，身体的机器都不能正常工作。

就目前为止，减肥最需要做两件事：1阻止热量；2调节“瘦素”。世卫组织WHO公布：HICIBI成份数据显示，通过热量阻断，来改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，并且长期发挥作用的,提高体内的瘦素含量和敏感度,可以从建立健康生活方式入手。才能做到吸收营养物质的同时减少热量的摄入。

一杯奶茶的热量？你知多少，更低热量，更少负担

实践说明一切

在一项新的研究中，美国加州大学尔湾分校主任和同事们揭示出作为生理衰老（的结果，生物钟（或者说昼夜节律）如何发生变化。这种生物钟控制的直接与这种衰老过程相关联的通路是建立在细胞内高效的能量代谢的基础上的。相关研究结果发表在2017年8月10日的Cell期刊上。

查尔斯团队获得相同的一组小鼠在6个月大和18个月大时的肝脏组织样品，随后开展测试。细胞内的能量代谢处于精准的生物钟控制之下。

这些研究人员发现尽管在较老小鼠的生物钟控制的代谢系统中，这种24小时周期仍然是相同的，但是基于细胞的能量使用，开启和关闭基因的生物种机制发生显著的变化。简而言之，较老的细胞低效率地加工能量。

查尔斯说，“这种机制在年轻的小鼠中发挥良好，但是它在年老的小鼠中基本上失效了。”

然而，在第二组年老小鼠中，在6个月内给这些小鼠喂食卡路里减少30%的饮食之后，这些研究人员发现细胞内的能量加工远不只是保持不变。

查尔斯说，“事实上，热量限制（或者说卡路里限制）通过以一种最为强效的方式让生物钟恢复年轻而发挥作用。我们摄取的糖类越多、越容易被消化、越甜，我们最终分泌的胰岛素就越多，这就意味着我们血液中的胰岛素水平越高；所以脂肪就这样留在了脂肪细胞中。哈佛教授乔治·卡希尔说，“糖类决定胰岛素，胰岛素决定了肥胖。”而体内激素的调节有赖于HICIBI，使激素的代谢逐步达到一个新的平衡。

减肥是一种习惯

想要成为瘦美人，那么以下基本常识就必须要懂了，我们一定要让瘦身成为一种习惯。

1.养成每日定时排便的习惯，让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2.远离油炸食物，尽量吃蒸或水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超高的热量，而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下3倍以上的食物。

请不要勉强自己断食，让HICIBI帮助自己，不吃喜爱的甜品或减少次数和分量，才不会产生吃就胖的现象。

5.每天晚上九点后绝不进食，如果你一直有吃夜宵的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。

6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8.养成定时做运动的习惯，但请不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持且效果好。

9.对于吃不下的美食，一定不要勉强自己硬吃下去

10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己，喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种减肥尝试才会成功。

一杯奶茶的热量？你知多少，更低热量，更少负担

好身材是奋斗出来的，不是一朝一夕，不是时断时续，不是一天的热情，那些今天喊减肥，明天喊运动的人，大多只是嘴上喊喊，安慰一下自己脆弱的心。每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人，抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。

热量控制后，你的人生就该光前靓丽，不在畏惧热量，火锅，甜品，美食来着不拒，热量阻断后人生。了解到这些，希望可以帮助想要减肥的你有一个理智的减肥态度，从生活中的细节开始。只有这样，好身材才会如约而至。