很多人喜欢喝奶茶，但是超市卖的奶茶热量普遍很高，不利于健康，今天给大家带来一款自制奶茶，好喝热量低，赶紧学起来。

需要材料：牛奶 茶叶 配料

牛奶用全脂牛奶就可以，当然脱脂奶，羊奶会各有风味，都可以尝试一下。

茶叶推荐熟茶。普洱，藏茶，黑茶都可以。熟茶深度发酵，富含益生菌，有助于消化，而且容易和牛奶混合。

配料包括盐 糖 蜂蜜 黄油等，可以加到奶茶里面的都可以，喜欢喝珍珠奶茶的也可以弄点珍珠粒。

做法：

第一，将熟茶煮开，推荐用小火。

第二，将茶汤沥出，茶渣影响口感，一定要去除干净。

第三步，将牛奶倒入茶汤内，边加热边搅拌，加入盐糖，搅拌至沸腾，奶茶就做好了。

再加入蜂蜜珍珠等，奶茶就做好了。

这样做出来的奶茶热量低，营养丰富，口感很好。

关键是简单好做，都试试吧。

谨以此文献给魏宝宝，奶茶做好了，来喝吧。

2018年2月2日，于北京。