重新坚持早起来到了第8天，有一种重获新生的感觉，仿佛一切都回到了原点，出发，奔跑，未来可期。
每天必不可少的早起五件套中，冥想的大餐总有一种给人“他强任他强，清风拂山岗”的力量，那种平静的神奇总能让人暂时抛开一切烦恼，全身心地感受当下的时刻。
特百惠CEO里克·戈因斯告诉《金融时报》的记者：“我每天都要冥想20分钟，练习冥想不仅能消除我的压力，而且能够净化我的心灵和眼睛，让我看清事实，甄别最重要的事情。”
奥普拉·温弗瑞也曾表示，冥想能帮她实现“跟上帝沟通”。
哈尔说：冥想的精髓其实非常简单，就是在一段时间内保持思想的平静和专注。
开始冥想前，调整好自己的精神状态，找一个安静、舒适的地方坐下，上身挺直，双腿自然盘坐，跟随自己的呼吸，想象自己吸入的是积极、爱、平静与力量，呼出的是压力与烦恼。享受安静，享受此时此刻。
进行冥想不需要很长时间，每天只需要几分钟你就能感受到它带来的巨大好处。
冥想是一份可以每天都送给自己的礼物，它非常神奇。
我们可以在冥想时从压力和烦恼中暂时解脱出来，享受平静、感恩和自由。冥想结束后，虽然烦恼仍然存在，但我们也拥有了更强大的力量去解决它。
写在最后
早起不是一场战争，
奇迹，就在早起的瞬间发生。
每天送自己一份礼物，
让我们一起冥想起来吧！
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