✔每天晚上跑步400*5
✔睡前喝牛奶
✔睡前15分钟练马甲线
✔十点半之前睡着(记得贴足贴)
✔多吃蔬菜水果，少吃油腻食物(特别是肉！)
✔喝水！喝水！喝水！忍住以后不喝绿茶！
✔口罩，过敏药，气雾剂随身携带
本文标题：2018-04-23
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