一、拖延的本质是害怕失败
很多人拖延不去行动，最本质的原因是害怕失败。
想到会失败，干脆就不要去行动，先享受当下的一切再说。而他会把阻碍自己行动的一切根源归于外在的条件、环境、人，比如说害怕别人拒绝。
害怕失败的人，在行动上总会有不行动的理由，他会把困难夸大，遇到一点点阻碍，就会为自己找理由不行动，其实更多是焦虑者的既定失败心态。
你可能会说，我是因为知道失败后的结果才没有去行动。其实不然，很多人是想到过程中会出现的问题，自己无法解决才不行动。没有行动，你是无法判定这个困难是不是自己无法解决的，说到底就是懒。而这两个根源在于，你内在的生存危机还没有威胁到你。假设，你不去行动，不去做销售，那你就要面临无法吃饭，无法交租，无法享受生活，那你会不会去行动？你肯定会去行动，这时的行动你是无法选择，只能被选择。
怎么样去解决这种害怕失败，带来的焦虑而影响行为的拖延？
首先，考虑一下当你失去了选择，你能接受那样的生活方式吗？
第二，这个拖延你行动的根源，你有试着去找到解决方法吗？你花了多少时间在解决问题上？没有全力以赴，那说明你的退路还有很多。
第三，行动，只盯着一个目标行动。放下三心两意。
二、没有完美的人
一个人只有在不断行动中才能看见自己的长短处，不断去经历，完善自己的不完美。承认自己的不完美，是需要勇气的，一个人真正强大的开始。
我们都想成为那个外人评价得体、完美的人，当遇到一些事与你的内心价值相冲突时，那个追求完美的自我防御就会跳出来。他可能会告诉你，你这样做是对的，你没有必要那样做，那都是别人的看法，等等。事实上，这就是在挑战你内在的价值、欲望、要求。这是你多年来安身立命的信条，这些信条让人在大千世界中有自己的铠甲。
这个铠甲，你可以放下，你也可以一直戴着。
放下很难，没有了外壳的自己，是需要花时间让你的内在变得更有厚重，更加有力量。如果你想一直戴着也可以，那你就要面临着，遇到一个人，一件事，一句话，都会给你带来困扰。这个困扰，就是你要求自己成为一个完美的人！
没有完美的人，有些缺点，很正常！
三、让行动比思维更快一点
今天起来我好像明白了一些东西。
在过去日更的465天时间里，我好像给自己设置了一个框架。我是心理咨询师，我有职业使命，我输出的内容要正能量。
我好像每次写东西都要求自己刻意传达些什么，尽量让别人无可挑剔。遇到几个网友对我写的内容有异议，我就跟他们吵了起来。其实是我的潜意识不容许别人否定我的。我已经写得这么正能量了，你还来喷我，那不是找我吵架的吗？
人所有的情绪困扰，是内在言语持续的结果。我持续的攻击自己、否定自己、批评自己。当别人触到我这个点的时候，我就猛烈地反击了。我是不承认自己的不足，我也是不接受自己的不完美，用这种强烈的方式攻击回去。
武志红老师说：追求完美主义，是时时在猛烈攻击自己、否定自己、批评自己。我突然就明白了。我不是不好，我是给自己设了牢笼。我是太要求自己要完美了。
以前我是怎么也不会觉得是自己的问题。经过几次事件的追求完美，而迟迟不行动。我才意识到，自己潜意识的问题原来这么深。我以为自己不缺勇气，不缺信心，但就是在约定的时间我不敢去做那个行动。因为我太想要事事周全，一想到别人质疑我，对我有一点挑剔，我就心理紧张，这大概是我怕行动的感受。
我决定，把这个思维放下来。我决定，让行动比思维快一点。
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