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最近总是觉得头晕，好像一不小心就会倒下去，我想是不是自己营养不良造成的吗？想想最近吃的东西，还可以啊，天天每顿有肉有蔬菜的，水果也每天都吃。动了动僵硬的身体，才发觉最近的晨跑停了，瑜伽也没有空练了。
才想起，最近几天因为其它事情安排的太满，以致于把以前的锻炼计划也打乱了。身体出现了各种各样的信号。
每当身体给你不好的信号的时候，就会提醒我，不能把锻炼停掉。锻炼是本钱，以前总觉得身体是本钱，可是保持身体好的前提就是锻炼。所以才觉得锻炼的重要性！
于是，第二天，推掉一部分的工作，又把停了两周的运动拾回来。那感觉好像又回到了学校里那个青龙火虎的年代。感谢运动让我觉得身体的美好。感谢运动让我的身体有了活力。
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上个星期参加了一场学校的亲子活动，亲子活动中有孩子和家长结合做一个游戏，孩子完成前半部分，然后把手里的绳子递给家长，家长开始跳绳，看哪个家长跳的多，哪个家长就会是第一名，分成了十个小组。十个小组里的家长们，
不能说不会跳，可以跳，但是跳的快慢各不同，有些跳了几个就跳不下去了。
有些跳了一半就气喘吁吁，呼吸困难，有些家长干脆放弃不跳了。等我身边的家长下了台，就给我说：“多少年没有跳过了，跳几下就不行了，老了，跳不动了。”
我说还是锻炼的太少，等我上台时间，我一口气跳了130下，自然而然的为了孩子得了第一名，家长们都夸我真历害。
不是我历害，是我每天坚持锻炼身体的结果。如果每个人天天锻炼，到老年以后依然可以身体矫健轻盈，所以从今天开始每天练半个小时，一个月后，你会发现不一样的自己。
想起我的小学时代，因为跳绳，踢毽子，跳皮筋那都是班里的胶胶者。虽然现在年龄大了，保持练习，现在跳起来，依然可以跳出许多。
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以前觉得熬夜加班，通宵和闺蜜聊天都是家常便饭，第二天依然精神满满。而现在却不行了。
上次因为和朋友一起去做按摩理疗，看到店里的顾客越来越年轻化，那些90后们身体都出现了各种各样的颈椎痛，腰痛等各种病症，那个按摩师说：这些都是由于常期保持一个姿势，久坐久站，躺着看手机得出来的，其实不是大病，平时注意或者加强锻炼都没有多大的事情。可是现在的人都觉得手机给我们提供了特别的便利，一般都没有时间去锻炼，有那个空闲的时候，去刷个微信，朋友圈都不愿意站起来，看一下窗外的景色，或者动一动僵硬的身体。
原来，坚持锻炼才是自大的自律。
只有你经历病痛时，才知道锻炼的重要。
曾经听一个朋友讲过他参加一个微课集训营，大家都很有激情，打鸡血，喝鸡汤，熬夜干活，说是不拼一拼，你就不知道你有多大潜力，你敢把青春就这样白白的浪费吗？多少人信了这样的热血沸腾，却最后毁了自己的身体，由于生物钟打乱了，得不到很好的休息，得不到锻炼，最后大家都有了黑眼圈，头晕，有好几个学生都去了医院，身体都出现了各种各样的毛病。
不得这说，这样的微课，不参加也罢。
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锻炼，是低成本的回报方式。
其实，所有的病都归结于：免疫力低下。如果你每天锻炼，有一个好的饮食计划和运动计划，相信那些病都会被赶走的。
每天慢跑5公里，拉伸跳绳30分钟，天天坚持，天天练习，慢慢的你不做这些，倒让你自己不习惯。
如果可以，到健身房找一个专业的瑜伽老师，练一个小时的瑜伽，改变你身体的各种痛病。慢慢的恢复。
关于运动时，提几点小建议：
刚刚开始运动时，不要量太多太大，比如第一天可以跑个2公里，再走个3公里，一个子跑5公里，对于许久不运动的人来说，会很累，很不适应的。
2：刚刚开始运动的时候，第二天会现在各种痛苦，感觉腿痛，胳膊痛，肚子痛。反正各种痛，这是正常的，坚持运动1个月或个半个月以后这些痛会慢慢的消失。
3：冬天不宜不做热身就拉身，最大的一点保证自我安全，不能伤了自己。
健康第一，为了自己的身体不再出现各种毛病，赶紧列个计划去锻炼去！
保证你的身体和精神会越来越好！加油，做最好的自己！
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