今早自然醒来,心情大好!
周末补下上周没有完成的工作, 学习易效能之后,慢慢整理自己的生活。
今早自然醒来,心情大好! 周末补下上周没有完成的工作, 学习易效能之后,慢慢整理自己的生活。
人生的失控始于逐步推迟的睡眠. 睡眠很重要.人生的进步始于你能把控睡眠. 高质量睡眠 睡眠效率 = 睡着的时间 /...
连续打坐两天,很快入睡,睡得很香,今早睡过头了,以至于没有时间在家打坐,来到办公室,早上下午各一次,十分钟一次。能...
冥想可以改善睡眠。 冥想会使你的脑子处于安静状态,然后整个人都能沉得住气,还有就是大量的做运动,你的身体里。你的,...
12月18日,晴。 阅读书目:《睡眠革命》。 作者:尼克•利特尔黑尔斯是英超曼联御用运动睡眠教练,曾担任NBA、奥...
希望这篇文章对睡眠浅和睡眠质量不高的同学有帮助。 有医生说我属于能量不足的人。能量如果像是一个煤气管,有的人就能烧...
由于各种原因,养成了熬夜的习惯。 不管晚上有没有事情,都需要看会手机,看会小说才能睡觉。 而晚上躺床上,只要开始玩...
睡眠障碍是很多人都经历过,或者正在经历的。 有的是睡不着,有的是睡着了容易醒,总之对生活是困扰。 睡不好身体不舒服...
这几天尝试了几个事情来改善睡眠 薰衣草精油 睡前冥想 睡前冥想 冥想的时候,身体会明显放松下来,大脑也会放松下来。...
亲爱的,t61秋季天使班的伙伴们,大家晚上好,我叫花小龙,坐标河北石家庄,很高兴能参加我们的第一次班级...
本文标题:【改善睡眠践行】之三
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