最近，我听了俞敏洪老师的对谈录，发现他很注重健康，尤其是很注重阿尔茨海默症。每当遇到医学专家和生物学家之时，这是他常常提及的话题。
阿尔茨海默病属于老年痴呆最常见的一种临床类型，因为俞老师的母亲在八十多岁的时候患上了老年痴呆症，他担心会遗传，害怕老了之后会和他母亲一样。
所以，他在想办法调整与改善，他听说学数学，多动脑，会有效地预防老年痴呆，他已经在开始学习数学了。
在生活中，老年痴呆也愈发常见了。失去记忆，就相当于失去了一切。如果一个人不记得自己是谁，忘记了自己的亲人，将会陷入无边的黑夜之中……
听别人的故事，悟自己的人生。对于俞老师这样一个经常阅读与思考，并且做出了一番事业的人来说，都有这样的觉悟，对于我们大多数人来说，更需要提高警惕，从年轻时开始，就要养成注重健康的生活习惯，不仅要关注自己，还要关注身边的老年人。
俞老师与薄世宁医生对谈，让我们了解到了预防阿尔茨海默症风险的几个重要建议：
1.及时佩戴助听器。
听力下降是老年人常见的问题，如果不及时干预，可能会影响大脑的健康。
因此，如果听力出现问题，应及时佩戴助听器，以保持听觉的正常功能。
在生活中，即使听觉不灵敏，佩戴助听器，也不会影响正常的生活。我们身边有一个同事，年轻的时候，她的听力就不算好，长期佩戴助听器，也并没有觉得她与旁人有什么不同，照样活得健康又快乐。
所以，有的上了年纪的老年人，如果我们发现他们听力不好，一定要及时安慰与开导他们，让他们不必担心，勇敢地面对事实，不但可以通过佩戴助听器来解决问题，而且还可以预防阿尔茨海默症。
2.严格戒烟。
吸烟对健康的危害众所周知，对大脑的影响也不例外。长期吸烟会加速大脑的衰老，增加患阿尔茨海默症的风险。
因此，严格戒烟是预防阿尔茨海默症的重要措施。
3.适量饮酒或不饮酒。
过量饮酒会对大脑造成损害，影响认知功能。虽然适量饮酒可能对心血管健康有益，但为了避免对大脑的潜在影响，最好避免饮酒或限制饮酒量。
4.接受更多教育。
教育水平越高，大脑的储备能力越强，对认知障碍的抵抗能力也越强。
因此，保持学习和接受更多教育有助于预防阿尔茨海默症。在当代，正在倡导终身学习，很多人已经在践行。这样，不仅仅可以让人变得更加智慧，也会更加健康。
5.积极运动。
运动对身体健康和大脑健康都有很大的益处。通过运动，可以保持身体健康，提高心肺功能，同时也能够刺激大脑，促进神经细胞的生长和连接。
6.注意口腔卫生。
口腔健康与全身健康密切相关，包括大脑健康。保持口腔卫生可以预防口腔疾病，减少细菌对大脑的潜在影响。
7.避免老年孤独。
社交活动对大脑健康至关重要。老年人应该积极参与社交活动，与家人和朋友保持联系，避免孤独和社交隔离。
8.避免脑外伤。
脑外伤会对大脑造成直接损害，影响认知功能。因此，老年人应该避免参加高风险活动，注意个人安全，预防脑外伤的发生。
这些建议涵盖了生活的方方面面，从生活习惯到健康保健，都为我们提供了预防阿尔茨海默症的有效措施。我们应该积极采纳这些建议，加大宣传力度，让更多的人保持健康的生活方式，降低患病风险。
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