周反思

Objective

本周写反思日记5天，健身5天，冥想5天，去海口玩了两天，看了《我不是药神》这部电影。

Reflective

本周情绪比较紧张，情绪的高点基本上出现在在家运动完之后，感到身心放松，情绪的焦虑点出现在外出游玩期间，带着宝宝内心安全感非常低，感觉到处都是刺鼻的气味、吵杂的声音，推着她到处走觉得她很辛苦。

Interpretive 

1.问对正确的问题。11月17号、18号我去了海口，没有完成冥想、健身和反思日记，并不是我没时间或者没精力完成不了，而是我觉得自己没有把精力放在这个上面。经过思考我发现，我开始怀疑做这三件事的必要性，我没有认真思考我做这三件事是为了解决什么问题，我得重新思考写一篇文章，系统的说服自己这三件事真的很重要。

2.没有想清楚做的步骤以及标准。我开始三件事（运动、冥想、写反思日记）计划有16天了，没有感到自己有很大的改善和进步，这是我开始迷惑的原因，长时间没有反馈，会让我怀疑自己。我在做这三件事的时候，缺乏反馈机制，对加上对自己做到什么程度没有要求，所以经常敷衍了事

3.意志上的软弱。去海口玩两天，我就在想，如果我不计划换城市和工作，自己就会轻松很多，马上有学区房，有车，小日子可以过得比较安逸。一想到计划要去的城市，简直就是刀山火海的感觉，感觉自己要脱胎换骨、换层皮。不过很快我就打消了这个念头，我天生骨子里就不是个安分的人，硬要过一眼望到头的日子，一定会很难受的。

Decisional

下周计划：1.想清楚三件事意义，写清楚完成的质量和标准；2.问对自己接下来要做事情的问题。