数据表明这样吃让你更聪明

数据表明这样吃让你更聪明

1、你能做的其实有很多

地球上还有10亿人没有解决温饱问题，我们是不是应该做点什么呢？其实方式有很多，比如不浪费，优化饮食习惯等等。

2、生物多样性种植

生物多样性可以增加土地的养分，种植也需要科学有效的方法。

3、你也可以为环保出一份力

放弃购买进口水果和蔬菜，转而选择本土的时令菜，不仅健康还能为抵制全球变暖出一份力。

4、做个素食主义者

过度消费肉类对动物和人类都是有害的，做个偶尔吃肉的人，可以减轻动物们的痛苦。

5、有机食物更健康

很多家猪都被注射了抗生素，时间久了我们的身体会越来越抗药性。购买肉类时可以选择有机肉类，它比工业化生产加工的肉类更健康，口感更好。

6、自己做饭更有掌控感

纠结去哪吃饭时可以选择自己做饭，对食材的选择和烹饪会让你对生活更有掌控感，既健康又省钱。

7、什么是食物

想要自己做饭，先了解到底什么是食物？食物是具有营养价值的可以被人使用的东西。所以芬达、可口可乐、雪碧不能算是食物。

8、减少超加工食品的摄入

避免吃超加工工业化食品，它容易让你的血糖升高，也就是让你的血糖胰岛素水平升高――易得糖尿病。

9、多吃水果蔬菜

糖尿病和过度肥胖会降低生命质量或者夺走生命，平时多吃一点蔬菜水果就会将危险大大降低。

10、传递健康生活方式

传递健康传递爱，把健康的饮食习惯分享给周围的人。