这三四个月经历了很多事情，在事件中体验，体悟是成长的功课，是修身修心的必经之路。所有外境都需要回到自身去观。
这是一件让我感到愤怒、羞耻、无奈、无助的事件。我可以选择报警，但我选择通过这件事靠近真实的自己，选择放下，选择尊重已经发生的事实。
从最初的“懵圈”，到“愤怒”，“无助”，再产生“仇恨”
想要“报复”，再觉察到“恐惧”，到今天试着“放下”，这其中也产生了很多疑惑和思考。
如果说“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”
1. 那这个事件带给我的情绪是什么，和这些情绪共处，不逃避，不否认，不转移，老老实实待在当下。勇敢穿越负面情绪，感受平静和喜悦。我当下还没有完全穿越恐惧。
2.是我内在的什么招来了这个事件和这个人，为了让我明白什么？
我内在的渴求让我忽略了她人的需求，忽略了她人的感受，把事件想的简单和美好。是不够成熟的表现。
3.事情已经发生，那我能做的是什么？
反思和放下。自己能承担的是什么？
在这件事发生后，看到真实的自己是怎样的？
这件事造成了一些负面影响，如何看待和如何确保自己对自己的理解和谅解宽恕。
先宽恕自己才能宽恕他人。
4.我的选择是：
我为自己的生命负责：
我选择：“不原谅”，但需要“放下”，放下对自己的否定，放下对她人的评判，放下自己的负面情绪。如实的看见一切的存在，无关对错好坏，无关丑陋邪恶，一切都是虚幻之相，真实的我完整的存在。
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从面对现实中认清：没有任何人，而只有你才能为这个世界，为自己，为自己的想法，感觉，行为负起全责，然后所有的自怜才会消失。
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