2018-07-22

2018-07-22

f红艳

事件:今天是星光课程第三天，心慧老师、同学们给了我锻炼成长的机会。

感受:紧张，开心，温暖。

想法：习惯了做聆听者，意识到有时也要把自己的观点表达出来，让别人了解自己。

期待:

别人对自己的期待:勇敢去表达

自己对自己的期待:积极和大家互动。

自己对别人的期待:一起成长。

我的反应和应对:紧张的去做，去表达

我的深层需要：被认可，被关注，爱与被爱。

我的模式:由被动变主动。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，陪伴关注，爱与被爱。多去做些事，多做到。

渴望:和更多人链接，感受不同的感受。

生命力:中等

三禅

食禅:午饭吃的米饭，豆腐，芸豆，丰富的食物刺激着味蕾。

行禅:早晨经络行走半小时，感到热乎乎的。

感恩所有的遇见，感恩一起成长的同修们，感恩老师、督导们的辛苦付出！

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想15分钟。