2018-03-18

幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～嘿，天鹅组贾双红#

20180318（55/60）

【幸福实修目标】

1，两天跟父母链接

2，瑜伽

3，父母冥想

4，内在小孩的冥想

5，自卑与超越

【幸福金句】#幸福實修#人生沒有太晚的開始，所有的發生都是積澱，一點點形成你的人生格局和高度，一點點活出你自己的生命狀態。

【觉察】自我模块课程实修即将结束，但自我实修才刚刚开始，这两个月来，是我对自我认知的道路向前迈进了一大步。对自我有了很多新的认识，对过往的生活模式，看见了许多个过去的自己，现场重现，看见那时候的情绪，把她们都在不同程度的接回家，塑造出了一个个新的自我。所谓知道了很多，但深入的太少，发现这是一门很深的学问，我该怎么安排以后的学习方式，还是我的一个重大抉择。这段路中，冥想对我的影响超乎我想象，当然不是全部都是冥想的功劳，我感觉我内在稳了，在人多的场合也能稳下来，虽然有时候也会脸红，也会结巴，但是已经不影响我的情绪表达，这些都是我的独特的一部分。对冥想这一块，我希望自己可以继续每天坚持，以后可以做到更精，让我看见一个更不一样的自己。特别需要嘉许自己的地方，对婆婆的心态已经达到一个水平，能心平气和的跟她表达，真的少了很多托付，很多期待，很多比较，多了一些尊重，一份耐心，一份理解，我感觉现在的我活得更有自我，不像在小时候的情况投射到现在自己家的那种小心翼翼，唯恐做不好，爸妈不喜欢，怕被忽略，又怕不被重视，现在我不需要去证明我是存在的，我是值得的，我是安全的，因为我是本自具足的。所以跟婆婆之间的关系自然而然会好很多，原来真的都是我自己的问题，不管对面的人如何，我依然是我。

      下周是婚姻模块，我看见我在成长，但是分享沟通方面还是弱势，内心有很多想法，但是语言表达能力还是相对不足，先生也看见了我的成长，但是相互沟通总感觉不是非常顺畅，会看见以小孩子之间的心态和方式来沟通交流的时候，也感觉到自己有时候也沉浸在这舒适区，不想挣脱出来，就像是把先生投射成父爱，所以对婚姻模块需要自己破框，站在一个新高度。