首先来看看，你需不需要减肥！
ＢＭＩ指数是Ｂｏｌｄ ｄｒｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ 的缩写，
ＢＭＩ中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。
ＢＭＩ是世界公认的一种评定 肥胖程 度的分级方法，世界卫生组织（ＷＨＯ）也以ＢＭＩ来对肥胖或超重进行定义。
简单计算方法
1、 计算方法一：
体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2
正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ：体重指数 > 40
2、计算方法二：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3、计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。
注意：上述计算方法只适用于成年人。 对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。
你知道达成理想体重需要几个步骤吗？
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２． 葡安素营养蛋白粉，替代一天当中１或２顿的点心餐，有效降低食欲；
３． 高纤植物营养粉，每天晚餐前饮用一杯，增加饱腹感，清除体内垃圾；
４． ａｃｃｅｓｓ活力棒／活力蛋白粉，每天食用后的两个小时持续发挥作用，运动４５分钟，有助于运动中转脂为能；
５． 复源力乳清蛋白粉，运动后内饮用一杯，帮助修复肌肉，恢复源动力。
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