减肥成功是一件令人欣喜的事情，但是一不小心体重又悄悄的增长起来。无论吃什么，无论自己怎么小心，体重总会悄悄的反弹。胃口出奇的好，真是“吃嘛嘛香”！
怎么控制体重，首先不能间断为减肥指定的健身计划，必须坚持。还要预备一台体重秤，坚持称体重每天都要称体重甚至是每顿饭都要称体重，时刻警惕体重的变化，哪怕是一点点的增重都要引起重视，即使调整饮食，遏制体重的反弹。还有最重要的是，皮带扣眼的位置不能扩展，定位要固定，这也是控制体重的一个重要的手段。
减肥是个长期坚持的事情，绝不是心血来潮的短期行为！
为了身体的健康，必须锻炼身体控制体重！
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首先来看看，你需不需要减肥！ ＢＭＩ指数是ＢｏｌｄｄｒｙＭａｓｓＩｎｄｅｘ的缩写， ＢＭＩ中文是“体质指数”的意思...
一定要恢复我的八块腹肌，再不济六块也行. 晚饭俺是真的再也不吃了，体重都控制不了的人很难控制人生.
今天下午回来很饿，吃了一碗粥，一根山药，还是饿的厉害，又吃了一个半煎饼。一个半煎饼呢，我的天呢，中午吃的稀饭和山药...
体重控制 理论基础：能力守恒理论，体重控制的第一定律便是保持热量差，即基础代谢与摄入食物热量差为负数，这样就能完成...
人到中年，不知不觉间也到了必须重视身体状况的年龄了。前几天，看到王开东老师的公众号上发的一篇文章——《和死神周旋...
减肥这件事，一直都放在心里，挂在嘴边，但就是不付出实际行动。 减肥这件事说到底也不难，人们常常用6个字总结：“管住...
这两年，一直努力控制体重，真以为控制的了体重的中年妇女才有可能能控制的了自己的人生。嗯，我就是那个中年妇女。 说实...
前两年因为体重增加太快，导致高血压、失眠等，于是，下决心减掉体重，通过穴位按摩，控制饮食加上运动，成功减掉1...
入秋以来，食欲大开，又自我放纵，体重飙升到65.10公斤。 昨晚晚饭时候，老公对我说多吃一口都不可以。可是，我忍不...
本文标题：控制体重的妙招
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