【欣赏及自省】
1、早晨去医院做检查，看到各种托着身体的人在医院各科室检查，更加真实的感受到健康的重要。在医院可以看到生、老、病、痛、死，虽然每个人都会经历这些阶段 ，但在日常生活中常常会被眼前的现实世界和生活所遮蔽。做为一个健康生活的人，有啥想不开，多到医院去走走看看，就会更有信心和力量。
2、医院穿刺回来还是有点痛，中午在家静坐1小时。借助于威巴萨那禅修中的观照痛、标记、消失，真正把所缘目标关注到痛上时，痛就会减弱很多。一些事情带给自己的苦、痛等，往往是自己执取，无法将现象与感受剥离开。当自己不再执取于五取蕴时，即可达到身心合一，证得内观智慧。
3、工作与生活无法真正达到平衡，虽然今天请了一天假，但还是时不时要打开手机来看工作的消息。下午抽时间读《威巴萨那》可以让心安住在当下，读书是一种非常好的放松。无论做什么事，只有达到身心合一才能真正轻松满足，快乐无忧。
【知感悟行】：
知：下午陪粽子在家玩了一会，虽然身在陪他，心一直在想着其它事，有点心不在焉。自我的觉察就很明显，在这种状态下无法身心合一，即使他人玩得很开心，自己也没太多感觉。
感：当身心不一致时，做事会很辛苦，也不会有太多的成就感。这也是大多数烦恼的生起的原因，无法真实的活在当下，身心合一的临在当下。
悟：观照“色、受、想、行、识”五取蕴来培育内观，每当五蕴生起时，我们要即刻观照，以便不会执取于它们。如果我们无法即刻观照，就会执取于它们，以为是常、乐和我。孰不知一切皆为无常、苦，都是过程。每天看到、听到、触到、想到等等外界的一切现象，如果不加以观照，就会被欲望所驱使，看似愉悦和快乐，但都是昙花一现。只有了悟各类身心现象，即刻观照才能不断证得真正的身心愉悦。
行：生活中每个人都很难逃脱现实世界而生活，也会有烦恼、焦虑、压抑等等。很多现象都是执取带来的，因为心的力量不够，自身的定力不足。在现实中当身心现象生起时，带着觉知即时观照。相信只要不断的加以修习，很多烦恼就会不消而散，最终带来更为彻底的身心愉悦。
【感恩】
1、感恩夫人早上陪着到医院检查，自己省了很多心。到医院也看见了各种病患，让自己也更加意识到身体健康是永远是第一位的。
2、工作上的事很多要处理，感恩同事们的帮忙。工作中有分工与协同，有效的衔接能更加高效。当然自己还是要分清楚工作的终极意义是什么？要让自己真正的驾驭工作，借助工作这个道场去修炼和培育自己的心。
3、感恩老师们的指点及解惑，每个人都生而烦恼，真正证得正法的智者往往能带我们走出烦恼、痛苦的深渊。感恩这几年遇到的老师们，都在不断为自己传道授业解惑。愿自己不辜负老师们的指点，自己也能走出更轻松满足、快乐无忧的人生之路。加油！
网友评论