你是否有过这样的困扰:
某件事你坚持了很多天,可是因为特殊原因中断了一天,于是你后面中断的天数就越来越多,中断的间隔越来越短,中断的次数也越来越多,甚至可能就此停下了这件事。你原以为你只是停下了一天,没什么要紧。可不曾想,因为这断了的一天,却断了你的整个计划。
所以你的减肥计划说了一年又一年,可身上的肥肉却一点都没有减;年初的阅读清单,到了年末却一本书都没有读完;因为书写丑陋,当初咬牙切齿地发着恨,一定要坚持每天练字,一定不能再让人家笑话,可是到现在,你依然害怕在公开场合写字……
曾经我也是这样的人,总是做很多半途而废的事,但是现在只要我计划做的事情,我都可以坚持下来,比如坚持每天一幅思维导图300多天,坚持练习书法180多天,坚持练习古筝180多天……并不是我突然变得很有毅力了,而是我总结出了一些办法,现在想跟大家分享这五个小贴士,希望也能够助你坚持到底。
1、分段奖励
将每日计划,划分成一个个短期的小目标。并且只要达成就给自己一些小奖励。但决不能以“明天不做这件事”作为奖励,因为这样的话,很容易你就前功尽弃了。比如我一般都是以7天为一个节点,通常是奖励自己跟朋友或者老公约会,要么吃饭,要么逛街,要么电影。
2、标记 √ 完成
可以在日历上或者自己的计划列表上用鲜艳的颜色标记√,表示完成。这样看着连续的√,内心里也会有满满的成就感,一个个√也是你前进的源源动力。
3、保持规律
保持在每一天的的同一时间做那件事。这样有利于身体记忆,从而有助于你每天坚持。比如我自从去年十月份开始学习书法以来,几乎都是每天晚上哄宝宝入睡之后,九点左右,开始练习写字。每天大概写两个小时。一直到现在已经有180多天了。现在每天到了那个时候,身体和心理都很想要去做。如果这个时候,宝宝还没有睡着,我心里会产生一点焦虑。这就是每天保持规律的好处。
4、找同伴
找志同道合的小伙伴一起加入每日打卡,互相监督。现在网络都很发达,如果现实中找不到跟你志同道合的小伙伴,可以在网络上寻找搜索,甚至可以自己创立一个群体。把有共同爱好的人召集到一起,这样大家一起坚持,一起练习,还有助于进步提升。
5、不要中断
假如不幸,那天你真的真的特别特别特别不想做那件事,也请你一定一定一定不能中断。比如读书,哪怕你只是把书拿出来,读了几分钟,几行字呢。就是千万千万一定不要中断。
当然,坚持并不是指“当一天和尚,撞一天钟”的机械重复一件事。它的真正意思是:你应该对你目前正在做的事情,集中精力全力以赴;你应该做得比自己以为能做的更多一点、更好一点;你应该边做边思考,边调整,我是否还能够更好了?
唯有这样,你现在的坚持,未来才会给你一个灿烂的人生!
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