每日清晨冥想，带着智慧，创造属于自己美好的一天！
19-1【冥想】找到内心的安全岛
在今天的冥想中我看到自己有些走神，不时地把自己拉回来，还发现自己有时听频时，会下意识屏住呼吸，意识到了，再深深的呼吸。
我的安全岛那是一个非常美丽的地方，一个被大海包围的小岛，岛上有许多高大的椰子树，大树茂密，林中有一个洁白透明的房子，冬暖夏凉。屋子前的一片大海清澈见底，远远看去和天空连成了一片，细细的沙子被太阳照得发白，脚踩在上面特别的柔软。屋子前的书桌上摆着一叠书，其中的一本是吸引了我——《我之书》打开第一页上写着：我就是我，独一无二的我。再翻开阅读着：每一天都有许多的新的可能，我无法改变外在的发生，我可以改变的是它给我带来的影响。我可能在波浪中起浮，但我可以找到自己的安全岛……读着我之书，我的嘴角上翘，微笑挂在我的脸上。看见自己的感觉真好。
19-2【清晨引领】在至暗时刻，别忘了希望和你自己
老师说：还记得去凌晨去看日出，留意下日出前的那段黑暗，那会儿陪伴你的时候不仅有黑暗，还有希望和你自己。
我们的人生也是一样总会经历那个黑暗的时刻，会有一些否定、质疑的声音：告诉你不行！请记得再等一会，那时的你不仅有黑暗的陪伴还有希望和你自己。相信相信的力量，我一直都在，看到自己现在拥有的和怀抱希望，内在多了一份笃定的力量。
每日一问
19-1【冥想】找到内心的安全岛
每日一问：你的安全岛是什么样的？尝试描绘一幅能给到自己安全和力量的小岛画像。
19-2【清晨引领】在至暗时刻，别忘了希望和你自己
每日一问：当听到“在那个致至暗时刻，陪伴自己的除了黑暗还有你自己和希望”，你的体验和感受是什么？
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