值得Mark一下---昨天和今天静坐练习记录

打卡day85-2023年9月19号
    今天的静坐练习是在晚上7:30左右开始的。
  气息仍然是很轻很轻，平平的进出，所以，鼻尖没有感觉到气息的温度。
    今天的感觉是:清空了大脑或清空了自己，好像在重启。

打卡day86-2023年9月20号
    今天静坐练习是在清晨5:30左右开始的。
    先是念头繁多。没有去干扰，等待着自己“回到当下”。
    当注意力回到关呼气的状态时 ，发现这一段时间以来，呼吸匀称、自然，再也没有出现之前的“拌蒜”(不协调)的感觉。
    气息轻，有力量。
    心，也慢慢打开，有“和解”感觉，说不上来与谁和解，总之，变宽了。

闺女新住处的窗外 闺女新校区的图书馆之一

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