改变，从现在开始

      一直以来，我都是一个运动懒癌者。从小学到中学甚至大学，体育成绩从来都是勉强及格，为数不多的几次运动也就是为了应付考试。自己对运动可谓是非常的“嫌弃”，能省则省。而它对我的回报，则是“小病不断”，每个一段时间，发烧感冒准时到访。而我则把这一切归咎于自己“体质差”，身体底子不好，却从未想过如何去改变这种现状。

改变，从现在开始

      学习了这本书后，决定先从我认为的比较容易且可行的方面开始改变。

第一，不再赖床。其实现在我的睡眠还是挺规律的。晚上10点左右睡觉，早上6点半左右会自然醒。而我的闹钟订的是7点。这个时候，就开始赖床了。“闹钟还没响，再躺一会吧！”于是非要磨蹭到点，才依依不舍的离开了床。（这完全是上学时养成的坏习惯）现在想想，那段宝贵的时间完全就被浪费了。而我，完全可以把这段时间拿来做“早晨程序”。

第二，做好“早晨程序”。起床后，10分钟左右冥想，让身体平静下来。10分钟左右想3件感恩的事情和自己想要达到的目标，并记录下来。然后开始运动，目前想的是下载个瑜伽软件，练习瑜伽半个小时。（如果伙伴们有更好的运动方式，欢迎指教）让自己每天睁开眼后，用最好的状态去度过每一天。

      其实，跟很多爱好运动的妈妈相比，我对运动一直是逃避的心理，觉得这是一项很累人的活。我宁愿趴在那里去啃书，也不愿抽出时间来多运动。书中有一句话说的很好，“我们的身体就是一部精密的机器，我们要时时刻刻爱护好它。”毕竟，身体是革命的本钱。当你体会到运动给你带来的快感时，相信你会真正爱上它。