今天读的《自控力》告诉我们融入群体是我们人类的本能，我们可以利用“社会认同”来帮助增强我们的自制力。还告诉了一个“我应该”的力量。马斯洛的人类五大层次需求理论中，自我实现的需求为最高层次的需求，人们都有“被认可”的需求，所以为了提高自控力，我们还要有向别人展示自己成功的机会，用这种成功的自豪感来带动自己坚持下去。很多习惯之所以无法坚持，就是因为缺了“奖赏”这一环，因而难以持久运转下去。所以，可以找几个志同道合的朋友，建个群，大家一起学某个技能，每天在群里打卡，更新进度，分享心得，互相激励。还可以公开自己的意志力挑战，在朋友、家人或同事的监督下和鼓励中，以及意志力挑战成功后的自豪感的鼓舞中，去实现自己的意志力目标。
今天的作业是一项意志力实验，读书和健身总要有一个在路上，所以我把读书作为我公开的第一项意志力挑战，加入“读书会”，坚持做作业和打卡，并公开发到朋友圈，希望能够天天有进步！
网友评论