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【认知和情绪的关系】
在很多环境和状况下决定我们感受（爱和恨、幸福和愤怒、自信和害怕等）的能量并非来自环境。这些感受和情绪早就存在于我们的内心了，当外部环境和我们内心过去的体验发生了吻合时，我们就能自动地感觉到这些情绪。这就是为什么每个人性格中的很多因素，追根溯源，最终都能够在他的童年时代找到答案。因为在他的童年，就已经被他所在的外部环境种下了认知的基础。
在任意时刻，环境能够给人带来的体验是多种多样的。除非处于学习状态，否则不同的认知会产生不同的体验。也就是说，我们内心已经存在的（记忆、不同的特点、联想和信念）形成了我们的体验，我们内心的体验和外部环境提供的体验可能不同。当我们处于学习状态时，我们的心态是开放的， 为了了解环境的本质，我们会接受不同的特点和意义。我们的体验形成了我们的理解的意义，我们理解的意义形成了我们对未来的体验。
【认知和信念的循环】
信念是根据自己相信的东西选择信息，给信息下定义、找到差别并形成认知。我们的体验和我们的选择是一致的，我们的选择和我们认可的信息是一致的。
个人认可的信息也许和环境提供的信息不一致，如何才能让他们相信不同的东西呢？人们会把他们的信念和随后的体验认为是真实的，他们并不认为是针对真实情况的信念。因为信念创造的和环境的关系是循环的且能最好地描述环境，所以这是自然的现象。
之所以说是循环的，是指当我们体验环境时，很多元素是互相印证的，导致我们以为我们的体验是明确的或勿庸置疑的。信念产生的这种循环系统很难被打破，信念控制了进入心理环境的信息，认知的信息就会和信念一致，行动的理由就会和认知的信息一致，随后的体验就会支持并加强信念的有效性。因为体验在不停地加强信念，让信念变得越来越明确，所以说这个循环系统是封闭的，这个循环系统不允许其他的可能性出现。除非我们的愿意接受新的信息，我们才有可能形成新的体验。假如说我们在任何环境下只有一个体验，我们就会体验到信念系统的循环本质。
因为我们无法去体验我们并不知道的事物，所以认知和体验必须匹配；除非我们愿意接受其他可能性，除非我们知道自己的认知是有限的，那么我们就有可能体验到我们不知道的事物。
信念定义了我们认知环境信息的参数，所有的定义则造成了限制。信念会通过不同的方式管理信息，这样就在内部环境和外部环境之间实现了平衡。如果没有实现平衡，就会导致紧张或幻想。因为我们的信念锁定了我们的反应，让我们以为我们的信念是明确的，所以为了实现平衡，我们反应是自动的。实际上，在任何情况下，我们信念锁定的体验和其他体验是同时存在的。
在必要的时候，信念会阻止信息流入心理系统。信念会限制我们看到的数据量，这样我们才能分阶段地成长。如果我们认为事物是以唯一特定的方式存在的，那么我们的信念就会自动地阻止我们接受任何有冲突的信息。
要想接受新的或冲突的信息，我们就要采取开放的态度，承认还有其他的选择，而通常我们是不会采取开放的态度的。选择范围太广会很快导致心理过载，产生困惑。如果不是为了限制信念的本性，那么太多选择对我们心理的影响就像电视机同时接收很多节目一样混乱。信念让我们一次固定一个频道的环境信息，这样我们就能通过这个频道了解环境。然后我们可以再选择另外一个频道，看看自己如何面对其他的可能性。这样我们就会知道还有其他的可能性。
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