教练之道一模块济南站&李文超导师2024.5.8-12+第二天收获:
大大小小的练习，持续的感受，持续的觉知。做教练，做自己的教练，做他人的教练。自助他助。感受力量，觉知成长。觉知成长过程中的起伏。
1.今天和昨天相比，我看到你变化的是……我变化的是……（我感觉我更开心更放松）
越看见变化，变化越会发生。
2.练习观察一个人的心理年龄，观察左右边脸的不同
我得到的反馈:
左边脸小，十几岁。
右边脸大，二十岁左右。
左边脸柔和，右边脸刚毅。
左边也许是和妈妈的联系，右边也许是和爸爸的联系。
感谢反馈，可以让我觉知，让我核对。
3.心灵空间练习
时间原因，我没有作为当事人练习。但作为支持者，和小组伙伴们一起支持伙伴的感觉很好。尝试支持，尝试转化，在练习中彼此支持，感受。
在心里，我也感受我的心灵空间，看到我过去练习中的心灵空间和如今的心灵空间。在母亲指责、父亲回避加指责的画面中，将他们指责的手指变成了摊开的手心，看到了他们指责背后的期待与渴望，也尝试用“花生啤酒矿泉水”的方式观看父母的争执，拉开距离，看到边界，看到这是他们的命运，他们的人生，他们的选择。放松了很多。也觉察我和伴侣的关系。感觉我和他都在游离。
也在做孩子的角色时候，尝试脱离。感受到父母并没有那么紧的抓住我，他们对我是比较放心的，我拥有自由。
虽然没有做练习有一点点遗憾，但我知道我也有收获，而且我可以继续有收获。
关于做自己，我既是爸爸妈妈的孩子，也是爱人的伴侣，也是孩子的妈妈。灵活，灵动。我也是我自己。我有我的热爱，也有我的自由，也有我的灵活。我可以自我实现。
4.家谱图探索
通过画家谱图，再次清晰看见父母的关系模式，我及妹妹在家庭里的关系，看到彼此的爱好和特质，看到我从父母那里传承的。看到我传承了爸爸的爱看书和真诚，妈妈的紧张不安，看到我在慢慢传承爸爸的幽默放松豁达，看到我在爸爸妈妈那里获得的传承对我过往人生的支持。也有部分的局限。爱看书的爱好让我持续学习深入探索。紧张不安让我小心让我安全，同时也部分局限了我让我内耗。现在我在传承发展幽默放松豁达，去相对开心放松地体验感受探索。同时保持觉知。
从“不能”到“可以”，更多允许，更灵活，更主动。
5.冰山教练法
拓宽可能性，尝试找组外相对陌生的伙伴练习。在作为教练中，面对伙伴的疑问时，感受到了被质疑，有点忐忑不安，担心自己功力不够，不能够很好的支持伙伴获得收获。在结束后的沟通中核对，发现是我自己加戏，伙伴的模式也是核对，促进沟通，让练习更有效果。我的模式是容易担心，又陷进去。带着觉知，继续教练。
在作为当事人时，我一开始觉得自己最近没有什么困扰事件，伙伴拓宽了我的思路，拓宽了时间线和人群，让我在感受中联想到和母亲的一个困扰，在练习中分数从6分到2分，真切感受到练习的魅力。可以自我教练，可以彼此教练。
而且之前我会比较依赖导师和助教，期待权威的帮助。现在我看到自己的力量以及伙伴的力量。导师和助教很棒，我和伙伴们也很棒。我们都了不起。
6.晚宴。欢庆。放松，放开。舞动，歌唱。也哭，也笑。自然流淌。很好。很好。
我们都在路上，通往未来的路上。
活在未来。
网友评论