D86《遇见未知的自己》

#读书# 今日阅读:

《遇见未知的自己》76——112

如何突破身体和真我之间构成的障碍？

旧知：以前我对意识、身体这方面的认知很少，可以说完全没有关注，从身体开始放射一些信号，出现便秘，长痘的症状后，慢慢的意识到了解和保养身体的重要性。

新知：即关注自己的身体，让意识与身体建立联接，对身体有更多的觉知，通过呼吸、饮食、运动。

通过练习腹式呼吸，少食多餐，健走瑜伽等运动来关注和锻炼自己的身体，让身心修行。