我曹文焕为爱自己，提升爱的能力，享受和谐亲子关系，自愿实修打卡21天。
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与自己、与父母、与孩子的关系。
今天是实修第 16 天。
1、晨起发愿：已完成
2、今天数黑豆 3颗，红豆 3 颗。
3、今天我照镜子1次，印象最深的一次是镜子忠实地照出我自我批判 特点，让我看到我自己，对不起，我爱你，我爱我自己。
4、最有魔力4句话练习：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
5、今天听课对我最触动的3句话是：
1.足够陪伴：足够允许：足够肯定，足够信任：当父母给到孩子足够的这种有效陪伴，孩子的所有需求才得到充分的满足，孩子在这份依恋期得到满足才会安全，才会变成迎接竞争的那部分力量，变得自信，孩子才能顺利度过关键期，健康的成长。
2.*如何陪伴孩子写作业：先让孩子喝上几口水，再写作业
* 睡前听冥想：开智法，爱上学习很容易
*听舒伯特音乐，可以改变家里的能量场
*让孩子有自己专用的书桌，桌面保持干净整洁，没有杂物
*在写作业之前商量一个小目标，猜猜多长时间能做完，让孩子每次进步一点点，每半个小时增加一点点，不跟别人比，让孩子自我比，自我竞争。
*给孩子录制小视频，记录他每天的专注变成人的档案，让孩子看看，明天还可以更专注，给孩子正强化
*爸爸妈妈要给孩子做示范，告诉孩子最近在忙什么，搞一个家庭晒作业的一天
*创造家庭中的黄金时间，引导孩子在累和烦的时候做深呼吸，让他静下来听声音，把时间分成小单元，每40分钟让孩子休息一下。
3.每次开始学习，先给自已大的肯定，肯定我们的收获，肯定孩子的学习
6情书
亲爱的儿子你好
我写这封信 是想与你分享我的感受
今天带你去看医生了，你很开心，似乎是因为有妈妈的陪伴，一直不要奶奶，我有点内疚自己陪伴你的时间少了。
查了微量元素你的钙锌有点少，但医生说这不是你脚疼的原因，让再观察看一下，如果你疼厉害了再去查是不是关节炎，中午睡觉，你又喊疼了，我问你是不是脚趾头疼，你说是，我有点担心你是那个病了。妈妈先每天帮你精油按摩一下试试吧！
你每次想和妈妈亲近的时候都会说“妈妈，我想和你说个话”，这个方式可真好，让妈妈可以放下手机，手里的事情，清空头脑专注你，你这样求关注，真是可爱，让人不忍心拒绝。你还经常说，我最爱妈妈了，有时候也会说，臭妈妈，我再也不喜欢妈妈了，你崛起小嘴巴的样子可真可爱，抱歉妈妈累的时候，不能陪你玩，你总纠缠的时候，我会发火，我慢慢学习找一个好的方式既满足你的需求也满足我的需求，对不起请原谅，谢谢你，我爱你。
妈妈
2020.9.16
亲爱的妈妈
我是想和你在一起，一直在一起，我想得到你全部的爱，我想你爱我，我想你一直陪我玩，抱歉你累的时候还一直纠缠你，不理解你。对不起，我爱你，你是世界上最好的妈妈，我最爱你了。
儿子
2020.9.16
7.晚间回响已完成。
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