一、作为教练者
1、简要的教练过程(不用聊天记录)
作为教练者，教练的对象是：徐娜；观察者：刘碧霞，张月馨，教练的主题：与爸爸的关系
开始引导徐娜表达了与爸爸的关系情况，这段时间她一直在老家，虽然与爸爸不是住在一起，但是时有见面，内心她不想与父亲多见面，害怕又闹崩了；在互动过程中，引导她链接身体的感受，很快她就感受到了恐惧，看到小时候爸爸打架的画面，她特别的恐惧，害怕打到她，我引导她表达：我很害怕，爸爸我很害怕。她开始全身发抖，在准备引导她继续深入恐惧的时候，碧霞出来了（她和碧霞在一起），她们有对话，徐娜当时的状态被打断了，没法继续感受恐惧。同时因为信号因素、听徐娜的声音不是特别清楚。于是引导她回到继续互动，让她分享一下，这次回去，父亲与她的关系，她感受到了哪些变化，她表达了，有变化。每次过来给孩子买东西，给我们做饭，住的地方离父亲的地方比较远，每次父亲都来看她，两个人之间也可以进行聊天了；继续引导，你感觉你之间与父亲之间，你感觉有哪些变化，她表达：也很听多的，当说出来的时候，慢慢的我感受到了她有感动；我引导她去感受那份感受，她开始哭了起来。在这当中，我头脑出来声音，往外带吧，不知道怎么就开始往外带了，后面的带的部分，当时徐娜卡在了内在小孩的状态，就是不想和解，凭什么和解，他对我的伤害那么大，他做的还不够。慢慢的我也被带跑了，回到了第一位置，成了给方法和聊天的感觉了，最后被月馨姐打断中止和开始反馈。
2、被教练者反馈
除了中间被碧霞打断之外，感觉整个挺好的，安平哥能够感受到我的感受，也带着我链接到了感受，我开始链接到恐惧，因打断而中断，后面再次感受到了感动，最后带的阶段，虽然有拌嘴的感觉，但是我感觉还是有价值的。后面再次补充：当时我是有转的地方的，就是我不想承认，不想承认改变。其实当我链接到感动的时候，我已经知道我转了些，与爸爸的关系又靠近了很多，走近了很多。
3、观察者反馈(督导意见为主)
碧霞反馈：教练整个过程很放松，两个人都很敞开，能够感受到对方，中间打断了也能很快回到当下，后面带的阶段，有点急，有点拌嘴的感觉。
督导月馨姐反馈：做到了允许，带入到了内在小孩的状态，但是转的阶段，有点过快，没有让徐娜在内在小孩上再疗愈一下，这样转就会自然发生；可以引导她去看她想要什么样的父女关系。后面有点开始讲道理，产生了辩的能量。在引导自己可以有什么样的新的选择上可以做得更好。
4、自我觉察和感悟
自己整体的状态还是比较好的，跟的部分也是很好的，可以带她感受到自己的恐惧和进入内在小孩的状态。但是当她进入内在小孩状态的时候，我头脑就开始出现声音干扰我，开始往外带吧，这点与上次我教练秦洪建的那次有类似的地方，触动到深的情绪的时候，我就开始往外拉，这点与我自己与内在小孩的和解功课没有面对有着很大的关系，一碰到这块，我就会被带跑。当没有在内在小孩进行疗愈的情况下， 强行往外带，让徐娜卡在了内在小孩的状态，于是带的部分就出现了对抗能量，我就是不和解，凭什么原谅她的能量。让疗愈部分完成，然后带出就容易得多，转念部分就会自然的引导发生。
二、作为被教练者
1、简要的教练过程
教练者：刘碧霞，教练主题：愤怒
在开始互动的过程中，我表达了我这段时间愤怒的情绪特别的多，很容易就能够勾起自己的愤怒；碧霞引导我举例说说，我举例就是我近期与原单位领导之间的一件事让我起了愤怒，我离职一年多了，我原来的报销和垫的款一直没有给我。同时我发现，我离职了，我看提交个税申报的时候，居然他们一直给我做着工资，我又没有拿到，这不是作假吗？于是我与总经理联系，沟通了这事，他答应补交个税，同时报销部分和垫资部分过段时间都给我，都是朋友这事放心（说到这里我的情绪起来）；我一听直接急了，愤怒的情绪起来了，最后事情得到了及时的解决；碧霞引导我，问你对结果满意吗？我说结果满意，她引导这里面你看到了什么样的模式，我说我看到了，我为了维护关系，没有在当时离开的时候就要求解决，当了好好先生，被动的等待，最终走到不用极端生气的方式都来解决（说到这里时也有很大的情绪上来），其间月馨姐也督导提示，回看模式部分。碧霞也引导我：你怎么看待你的拖延，带我去看新的可能性。
2、自己被教练的收获
我在被教练的过程中，进一步的清晰了，我与原单位冲突这件事，模式在里面起的作用。是害怕冲突，做好好先生，拖拉不去解决，导致别人眼里也不重视这件事，深深的又冲击到了我的不重要性，最后忍无可忍，用愤怒的方式解决。看到了新的可能性，如果我一开始就更加主动一些，确定好给我的时间，并把离职证明开完，这事就不会出现。而正是我的模式，让事情把我带到了这一步。通过教练，我发现我对冲突后，我并没有焦虑，我接纳了这个结果，并愿意为这个后果负责，哪怕是失去这个朋友也愿意承担。
3、对教练者的反馈
碧霞在开始的时候有点点紧张，后面在月馨的提示下放松了，整体过程做到了允许，我也没有任何心里上的对抗，过程中比较放松。可能是开始阶段不太放松和走脑的原因，对我的情绪来的时候的点几次把握有点点错过了。当我感受到情绪的时候，她又开始了下一个引导，衔接上可以更好一些，后面带的环节还是可以的，让我也更加清晰了这件事件上我的模式的运作。
4、对教练的感悟
教练的空杯心态很重要，当我们用大脑或者流程化预设去引导被教练者的时候，会忽略掉眼前这个被教练者当下的状态；教练打开自己的心很重要，只有能够感受到对方感受到自己，在心的连接上进行沟通，这样才可以及时感受对方情绪感受，并引导其深入；教练自己需要面对的功课完成很重要，如果在教练过程中，被教练者的状态正好是自己没有面对的功课的状态，教练将难以很好的跟进和带出，容易在教练过程中逃避，碧霞应该也有情绪上的功课没有面对，她对我的情绪感受没法感受到或者进行很好的引导，我教练徐娜的过程中也有这样的情绪出现。
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