2019-03-29 对人期待太高，是愤怒的种子

学了船长的课程，学习控制情绪什么的，心灵鸡汤可以，遇到事情还是忍不住。

完成突然火气，没有解释，和媳妇吵了一架。事后想想，根本没有什么。

主要原因是自己不想讲出来，希望对方能为自己考虑，没想到对方不以为意，反而说了我一通。当时无名火起。

如果自己把事情讲清楚，讲明白，事情也是很好解决的。就是因为有期待，得到的是失望，表现出来了愤怒而已。

为什么亲密无间的朋友，最终会分道扬镳，估计跟这有关。

我把你当朋友，我的事情你应该放在心上去做。另外一人想，我们是朋友，不用计较这么多。想不开的，小矛盾越积越多，最后积怨爆发，一个话头出来，双方大吵一架，最后形同路人。

其实一个人冷静一下，就不会出现这种情况了。考虑到对方的情况做事，不要期待过高，认为对方是自己肚子里的回抽，就可以减少摩擦，湮灭愤怒的种子。