20201224

作者: 年年的失眠流域 | 来源:发表于2020-12-24 13:26 被阅读0次

20201224 周四 晴 5-16度 湿度47%

在这阳光灿烂的日子里,我不禁要感叹这奇妙的缘分啊!

有些人从你的世界里消失后,就算是同一个城市,也不会再出现。

而有些人无论相隔多远,总会相遇!

今天是平安夜。教练在群里约他们线下的同学一起团练力量课,穿上苹果红或者圣诞绿。真好~

力量训练前本来是E心率轻松跑15分钟,可是我已经骑车30分钟,所以就代替热身跑。力量训练结束后再出门缓和跑15分钟。我想压压自己的高步频,最好是在178-190。我一跑总是190以上,很耗能。步频降低后,心率没达要求146-162。大概在上坡的时候才达到,平路146以下。速度也慢下来了。

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