第一夜 我们的不幸是谁的错
缺乏自信的人，对自己的出身、学历甚至容貌都抱有强烈的自卑感。他往往过于在意他人的目光；而且，他无法衷心地去祝福别人的幸福，从而常常陷入自我嫌恶的痛苦境地。
人人期待改变，人能不能被改变?
过去决定现在、原因支配结果是正确的吗？
目的论:决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
人都是在为了某种“目的”而活着。
愤怒:为了达到大发雷霆这个目的而制造出来愤怒的感情
原因论:如果所有人的“现在”都由“过去”所决定。心理创伤学说就是原因论的典型。
愤怒的确是一瞬间的感情。愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已
人都是先有目的，然后采取相应的行动。这种行动因对象的身份而决定，是愤怒，还是彬彬有礼，是疾言厉色还是和颜悦色。人为了达到目的，使自己的行动看起来名正言顺，而产生了相应的情绪。
人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进。
人想要改变，却不能该变成别人。答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。
生活中，没有几个人能坦然的说:“喜欢现在的自己”。人人想要改变，是因为无法体会到幸福。没有体会到幸福，是因为你不会爱你自己。而为了能够爱自己，你希望舍弃现在的自己，“变成别人”。
价值观不同，幸福的定义也不同。看到别人拥有自己想有却没有的东西，就非常羡慕。甚至特别想把自己变成羡慕对象那样的人。
如果不能感到幸福的话，就不可以“一直这样”，不可以止步不前，必须不断向前迈进。不要羡慕别人拥有什么，而是利用自己现在拥有的东西，去创造自己的幸福。
人不能选择自己的出生，不能选择自己的父母，国籍，家庭背景。
人的性格又由自己的世界观所定义。生活方式也是自己无意识行为下主动选择的。这种选择一般是在十岁左右。
既然这些生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。
选择改变还是不改变都由自己决定。当然，改变不是一句话，一朝一夕的。能不能改变都在于自己有没有下决心改变。
要想改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，会怎样选择呢？
一个人之所以感觉到不幸福，不是因为过去和环境，主要是因为缺乏“获得幸福的勇气”。
人人想要的改变就是改变自己的生活方式。改变生活方式就意味着要摒弃现在的生活方式。
想做就立马去做。不要假设如果，也不要沉浸在“只要有什么，我就能怎样”的借口中。知道事情应该去做，却找很多不能做的理由。
要改变自己的世界观，改变自己的生活方式，改变自己的行为方式，就要明白必须改变究竟是什么。
决定自己人生的是活在当下，活着“此时此刻”。
经验:文章揭露了大多数人的心理问题。包括我自己。长期沉浸在“我要改变，我想改变”的思想中，却又用“假如”给自己找一大堆理由和借口，说服自己改变有多难，条件达不到。
行动:继续学习，继续阅读，把改变作为目标，付出行动。
学到一个新名词:柏拉图的对话。下来要弄懂。
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